冥想练习

这次是10点10分关灯睡觉，听着音频睡着的，然后4点多醒来一次，再然后6点多醒来，然后看手机现在才起床。

自我总结，一万步没有完成，八段锦和拍八虚完成了，没有艾灸，红枣桂圆干在继续，睡觉前喝了SMY，真的涨价的幅度很大了。

所以，其实为了改善睡眠，表面上好像做了很多事情，真正的记录下来，其实根本就不多，在白天的16个小时里，占比很小，真正认真的完成时间，不到3个小时，磨洋工除外。

剩下的时间去哪里了？

有时不仅仅是懒，是不敢给自己算账，真的算不清，无法算。

也知道了为什么不能怪别人了，你的自我支配的时间，累积下来，就是自己未来的样子，要成为什么样的人？这样子看来，真的要认认真真的做好当下正在做的事情。持续下来就是未来的自己。

一直半途而废就是另一个自己，选择大于努力，确实是你的想法，你的努力，能持续做到的，塑造了自己。