最近这几天，每天早起起来，锻炼“嗓子”和朗读文章，每次耗时半小时左右，分为两部分，第一部分是“5+5+5”，吸气5分钟，关键点在于气沉丹田，然后是发声5分钟，“a，u，i”，然后是绕口令5分钟，锻炼嘴部肌肉。
这几天明显的感觉就是，嗓子里的痰变少了，因为每次发声把嗓子里沉积的痰，吐了出来，所以，嗓子白天不赌了，很舒服。然后，由于刻意锻炼嘴部肌肉，所以，在日常沟通时，明显感觉嘴部不在生硬，还有练习发声，说话也变得清晰、浑厚，给别人的感觉也不一样。
第二部分为“朗读”，一般为15-20分钟，我选择朗读的资料为“通往财富自由之路”，这个课程到现在，我读起来还能感觉眼前一亮，这是一本改变了很多人命运的奇书，所以值得反复朗读。
选择决定运命，价值观决定选择，所以价值观决定命运。什么是价值观？知道什么好，知道什么更好，知道什么最好？同时，知道什么好，就知道什么差；知道什么更好，就知道什么更差；知道什么最好，就知道什么最差。
课程中有很多概念，这些概念组成价值观，看一个人是否聪明，有两点：一方面，看这个人脑子里有多少清晰、准确、必要的价值观，另一方面，这些清晰、准确、必要的概念之间有多少清晰、准确、必要的关联。
刚需决定自我驱动力，需求越刚，自我驱动力就越足。刚需也是习惯的另一种说法，同时，刚需塑造大脑，也就是习惯塑造大脑。分析能力和寻求真相同样是重要的。
朗读让我的大脑放松，同时也学习到了很多知识，所以，朗读和练声是好习惯，我会持续做，做很久。
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