为什么总是觉得累？

前两天团体督导时，我们讨论到中年女性的累。正好今天在看《界限》，书中有不少关于过度疲劳的内容。

造成过度疲劳的原因往往有以下几点：
*没有适时拒绝
每个父母都希望能好好地培养自己的孩子，但这绝不能以牺牲父母自身的健康幸福为代价。

*不知道如何拒绝
“不”这个字是极难说出口的，尤其是当你一心想完成所有事情的时候。

*优先考虑他人的需求
总是把自己的需求排最后。
另外，你的任务清单上有哪个是能让自己放松的吗？即便是发呆片刻。

*总想取悦他人
（想让每个人满意，无论是孩子，父母，同事，甚至是路边摊老板，却忘记取悦自己）

*“超级英雄综合征”（觉得自己无所不能）
没有人能做到面面俱到。错误地估计自己的能力就会导致过度疲劳。

*不切实际的预期

*做出的努力得不到赞赏（不被看见的努力常让人感到委屈）

许多人都幻想过要成为令人羡慕的全能自己，最好总是神采奕奕，事业，家庭，孩子，什么都能搞定。然而，我们常常做得太多，而忘记照顾好自己。当我们感到精疲力尽时，往往已经一发不可收拾。