学会独处

坐在台阶上，有个哥们路过问：坐这干嘛呢？

看风景呢，风景蛮不错的，我说到。

1.孤独和孤独感

时长还是会拿着手机不知做什么，每次静下来，停下时感觉有些慌乱。于是习惯的打开各种app，拨通亲友的电话，来消耗掉自己的时间，消耗这些独处的时间，似是躲避什么却更像是在逃避着什么……

是在逃避孤独吗？经常说起一句话，你不是一个人在战斗。身边也有不少人，为什么还是这样？孤独似乎与身边人的多少无关，孤独是一种感觉。

“孤独感”

害怕自己独自面对这种孤独感，害怕面对孤独感。于是经常性的去打开游戏，打开电视剧，给朋友打电话……通过这些方式来缓解自己的孤独感。但终究还是要面对，总有停下来的时候。还是会很难受，一停下来就很焦虑甚至恐慌。这是在逃避孤独感，同样在逃避现实……需要不断的从外界刺激，来告诉自己我存在着。

需要不断的让自己忙碌起来……而很明显有更高级的办法。就是通过读书和学习来提升自己或发展一个爱好，总之是把时间浪费在更有价值的事情上。

但及时是这样，还是在逃避。虽然很难去承认，即使确实习得了一些知识，但还是在逃避孤独感。因为还是需要有外在的事物和信息来让自己集中注意力。

即使已经学习很久了也学习蛮多，我的知识量比以往高了一个量级，但还是不会面对孤独感，还是一闲下来就心慌。

学会独处

过去三年，一闲下来就开始听书，听各种知识类的音频。通过学习，了解了很多，也比过去更有力量感。却还是在逃避孤独感。

有的时候聊天会听到朋友说说：我擅长和别人相处。我恰好相反……我不会跟自己相处。

那到的什么是“跟自己相处”呢？

不需要外界信息的刺激，就自己一个人待着。自己与自己对话，发呆也好，冥想也好，做自己的计划……在头脑中跟自己对话。这才叫独处。有个很形象的词叫“枯坐”。而现在的我，一放下手机就得找书，找人聊天……以此来逃避孤独感。

2.孤独的人，容易走到绝境。

无回应之地，即使绝境……

有一回聊天，聊着聊着突然对方没回应我。拿着手机在看着什么……感觉很尴尬。瞬间什么都不想聊了，于是自己也玩手机去了。

不回应和沉默，就好像往水面丢石头，却一点反应都看不到。就像用拳头在击打空气，打到的是虚无。只有在击打沙包和实物的时候，才能感受到击打感。因为力的相互作用……这是回应

而孤独感，有时自己和自己对话只能听到自己一个人的声音，焦虑和恐慌擦着脸就来了。

在《精英日课》里面提到：加法尔在汉娜·阿伦特1951年的著作，《极权主义的起源》这本书中，找

阿伦特说，如果你面临道德困境或者其他的矛盾选择，你头脑中至少会出现两个声音，他们互相争论，这样你就是从多个角度去考虑问题。这样的独处，有利于你更客观地分析事情。

但孤独的人就不一样了，孤独的人，脑子里可能就只有一个声音。无法与自己对话，看问题只能看一面的话，当然就容易走极端。

听过很多关于认识自己道理：认识你自己、最可怕的是自己不知道自己不知道、警惕自己的ego……

学会与自己相处，听到自己内心的声音，能听到和自己想法不同的声音，是一件可贵且难能的事……总是忙着忙着就闲不下来，也忘了怎么跟自己相处。那重新开始吧，我对自己念着这句话。重新和自己相处。

于是我坐在台阶上看着分刮走云，看着树摇动叶……我有多久没有和自己相处了？

过去去城市景点经常拍照留念……而现在回到以往熟悉的地方，发现蛮好看的还

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