心流

心流：全身心投入某件事情之中的状态。

人怎样才能进入心流？

①清晰的目标

泰勒本博士在《幸福的方法》一书中说过这么一段话“ 幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的游荡，幸福是向山顶攀登途中的种种经历和感受。”

清晰的目标带给我们的不仅仅是去往正确道路的方向感，更重要的是帮助我们从达到目的的愿望中解放出来，让我们得以享受旅途过程中种种美好的经历和感受。而享受过程的状态便是心流。

②即时反馈

即时反馈的作用一方面是帮助自己判断是否走在正确的道路上，让自己能够满怀信心的继续走下去；另一方面它是对我们行为的一种自我奖赏，是我们继续前行的动力。

③技术与挑战的平衡

不太简单能让我们有探索学习新事物的趣味（意义）；不太困难让我们得以在攻克之后获得克服困难后的成就感（快乐）。 人有舒适区，学习区和恐慌区，舒适区缺乏意义感，恐慌区缺乏乐趣，学习区即心流发生的区域。

举个栗子：大二的时候迷恋过一款游戏Dota，可以为此连续鏖战八小时。

思考其中原理，三者俱全。有清晰的目标（推倒对方的冰封王座）并且足够细分目标到让你不觉得困难（你需要有更好的装备所以当下只要做好每一个补刀）；有即使反馈（补好刀会有金钱奖励并显示出来，杀死对方玩家会有配音尤其暴走的声音让人特别有成就感～）；技术与难度的平衡（与你进行竞技的都是与你实力水平差异不大但又有所差异的人，因此你要赢就需要你的操作和意识水平在此基础上比他们好一点）