刚跑完步，吃完早餐回来。
很久没跑步，确实呼吸会比较急促导致接下来的跑步会比较困难，想想20年开始跑步，那时候天天跑，最少3公里的坚持，到后来的十公里跑下来都很轻松，十公里可以跑进一小时以内，跑的最多的一次是15公里。
在那中状态中其实很快乐，到为啥没有一直坚持下来呢？虽然跑步带来很多切身的好处，身材以及整个身体状态都很好，最终就是没坚持下来，首先我觉得是，还没有彻底的养成这个运动的习惯以及从内心深处真正的热爱。还有就是自己当时是一个人的坚持，这就有点困难，如果当时有自己的跑团或是加入一个跑团，一群人共同去坚持和探讨，相信坚持下来的概率会大大提高。
现在也就5公里以内的能力
最近坚持最好的运动锻炼是和振红老师还有一群人一起活力站桩，站桩讲究的是静下来去感受身体气血能量的状态，也不用这么敏感，就是运动的一种，他属于我们传统的锻炼方法。
振红老师的活力站桩又有点不同，他叫活力站桩，前面会做些拉伸放松的活力操之类的，做起来会让我们觉得很开心愉悦。
静中生慧，现如今生活节奏飞快，包括我们休息的时候可能都在刷短视频，真正让我们静下来的时光会很少很少，静静的享受属于自己的时光。
不管什么锻炼方式，只要动起来总比躺那里刷手机好，找到属于自己的锻炼方式，行动起来吧。
还有重要的是持续的坚持，让运动成为一种习惯。
活力站桩
随笔日记有关运动。
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