寒假永远是大学生最快乐的假期，窝在被子里吹空调，家里不用担心断网的WIFI，想睡到几点就睡到几点，反正明天不用上课。但是呢，很多人一睡就睡过了，早饭忘记吃了。
可能平时在学校，要么赶时间上课，要么就是学校的早餐不对你的胃口，被称为每天最重要的一顿早餐总是吃不好。然后你现在又回家了，有丰盛的早餐吃了，却又懒洋洋不肯起来。这个样子，胃肯定是要出问题的。
虽然吃早餐是个老生常谈的问题了，大家心里都清楚有哪些危害，但是一旦实行，真正能做到的不多，早上离开温暖的被窝吃个早餐是许多起床困难户的大问题，就算你们被告诫了千遍万遍，这里还是要提个醒，好好吃早餐。
1 淀粉类
只要是米饭类（粥，炒饭），面类（面包，面条，大饼）
2 蛋白质
鸡蛋（最好水煮蛋），牛奶
都不是小孩子了，道理都知道。
3 肉类
早上有时间的话就吃点瘦肉吧。
先不管专业人员怎么得出这个结论的，拿我自己的感受来说，早餐吃点肉，能量消耗的再多，到中午前至少不会感觉到饿。吃肉给人一种满足感，记得喂饱你的胃。
4 果蔬
比如煮粥的时候加点菜叶什么的，还得提一句，别总喝白粥，稍微加点料，五谷杂粮都可以。
水果真就是有点奢侈吧，相对一顿早餐的含金量而言，应该是一种点缀吧，把欠缺的维生素都补充了，如果没有也没关系，毕竟还有午餐和晚餐嘛。
一起来享受早餐吧
2017
1.23
要不简书过年的朋友们一起打个卡什么的？
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