晨练总结：
因为昨晚睡得早，今早四点半给小宝喂完奶便睡不着了，一直等着晨练开始。第一次直接坐下来做平心静气，双腿不像之前屁股下面什么都不垫那么酸痛了，不过左小腿和脚还是麻了。八段锦时忽然发现，呼吸和动作配合得总不是很好，如果动作来跟随呼吸呢？好像好很多。站桩延长了一分钟，虽然腿会酸，但可以接受。
一致性沟通：
观察：小宝醒来就要出门，不想在家待着。
感受：有点无奈。
需要：我需要有自己的时间，不能事事顺他的心意。
请求：宝贝，等阿姨收拾完带你出门，不要一直指着门口哼唧了好吗？
解释形态：
事件：小宝醒来就要出门，不想在家待着。
念头：为什么非要出门啊？我还有很多事情要做，不想出去。
反驳：他还是个小孩子，一听不懂你的话，二春天来了他需要晒太阳，多进行户外活动，应该多带他出门去。自己的事情可以等他睡了或者晚上再做。
激励：好无语啊，每天跟一个一岁小孩打交道太难了！与其这样，不如以另一种姿态来看待。学会理解，自己也能心情愉悦。
感恩日记：
感恩老公对家的称赞：“还是家里舒服啊！”
感恩老公每次家里有朋友来吃饭，他都自己买菜做饭，饭后还要收拾碗筷；
感恩我大宝周一执勤的积极性；
感恩我小宝今天去勒泰时不曾哭闹。
自我嘉许：
表扬自己坚持晨练，而且越来越熟练；
表扬自己认真坚持“新父母”最后两天的学习和作业打卡；
表扬自己今天给张姐的女儿买了特别特别特别可爱的小梳子和好吃的奥利奥；
表扬自己今天控制住了想喝奶茶的冲动；
表扬自己今天有人拉我聊无聊又消极的话题时及时喊停。
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