形神一体

形神一体：心理对身体的反作用

那既然心理与大脑密不可分，大脑可以制约心理，那么心理是否又可以反过来影响我们的大脑甚至身体呢？

有一个理论，叫做 “形神一体” (Unity of Body and Spirit) ，所谓“形不乱则神不乱”。

所谓的形，指的是我们的身体，而神指的是我们的精神，也就是说只要身体好，那么精神就会好。如果反过来说，那就是“神不乱则形不乱”，即只要精神好，身体也会健康。

为了验证这个假设，我的实验室开展了一个研究。

我们就发现，当人越焦虑、越抑郁的时候，他的身体健康就越差；而当人的正性情绪越多的时候，也就是比较愉快的时候，他的身体会越健康。

更重要的是，当一个人越能控制住自己的焦虑、愤怒以及冲动等负性情绪时，他的身体就越健康。

为了进一步了解情绪调节能力与身体健康之间的大脑机制，我们利用功能磁共振脑成像技术扫描这些人的大脑，发现了所谓形神一体的核心所在： 杏仁核 (Amygdala)。

杏仁核在心理方面是我们情绪调节的中枢，而在生理方面，它关联“下丘脑-垂体-肾上腺轴”和“交感神经-肾上腺髓质轴”这两条通路。

这两个专业的名词你不需要记住，你只要知道这两条通路是跟我们的心血管系统、免疫系统和交感神经系统有着密切的关系。

所以说，当我们调节情绪时，我们其实也是在调节心血管系统、免疫系统等和我们的身体健康相关的人体系统。

这就正好印证了《旧约全书》中所罗门王的一句话：

喜乐的心，乃是良药。忧伤的灵，使骨枯干。