斯多葛心法

斯多葛派，在2000多年以前的古罗马时代就已经有了。近年来，它在美国非常受到欢迎。而“控制二分法”则是斯多葛哲学中最重要的一个心法。

美国基督教神学家尼布尔曾在19世纪30年代写过一段《宁静祷文》

神啊，
请赐与我宁静，好让我能接受，我无法改变的事情；

请赐我勇气，好让我改变，我能去改变的事情；

请赐与我睿智，好让我能区别，以上这两者的不同。

所谓的“可以改变”，就是“控制二分法”中的“你能控制”的。

那么，哪些是我们能控制的，哪些是我们不能控制的呢？比如，现在你有一个升职的机会。你准备好了简历，列举了自己取得的各项成绩。然后交给老板，希望能拿到这个职位。

你的目标是获得这个职位，而这一目标则是你的“外部目标”。在这里有很多因素是你无法控制的，可能老板不喜欢你，也可能你的竞争对手表现的更好。如果你把希望都寄托在外部目标上，很容易就会产生各种焦虑不安的情绪。

这时候你就应该选择一个“内部目标”，也就是关注你自己。你可以把目标设定为尽自己所能，写一份最理想的简历，呈现出自己最好的一面。最后不管结果是什么，都可以坦然接受。

区分自己能控制的和不能控制的东西，接受那些不能控制的，把注意力集中在能控制的东西上，并且有勇气去控制。如果能做到这一点，就可以让我们在面对小事时从容不迫，面对大事时处事不惊。