关于自恋
前段时间我们16班的焦洋同学在生命实验室2.0群里组织了一个活动，讨论了一下关于自恋和如何破自恋。战友们的发言都很踊跃，我也第一次和大家一起探讨了关于自恋的问题。之后我又在听书中听到了一段关于自恋的内容。但是我觉得还很模糊，今天又上网查了一些关于自恋的内容。
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生活中我们常常听见有人这样说，这个人过分自恋，那个人自我感觉太良好，这其中自恋是什么意思？
心理学上解释说：自恋（narcissism）是由精神病学家、性学家霭理士和纳克引入大临床上的，是指个体将过多的精力和兴趣投放到自己身上，当对自我价值感的夸大和缺乏对他人的公感性时，便会导致自恋型人格障碍（本内容选自百度百科）。
弗洛伊德曾给出“自恋”定义是自己对于自我投注力比多兴奋（libido，泛指一切身体器官的快感。即弗洛伊德认为的“性”，这里的性不是指生殖意义上的性）的状态。有这一表情况的个体称之为自恋人格障碍患者。从力比多的方式来说，也就是他将本来应该投注于自我的对象客体的力比多，反向投注到自己身上，这样病人就无法和别人建立有效和融入的亲密人际关系，并且经常沉浸在自己不切实际的幻想中。
但科胡特修正了之前弗洛伊德这个“自恋”的定义，而提出自恋其实就是里比多的本质，或者更直接说自恋其实就是人类的一般本质，每个人本质上都是自恋的。自恋是一种藉著胜任的经验而产生的真正的自我价值感，是一种认为自己值得珍惜、保护的真实感觉。也就是说一般个体的自恋并不是不健康的，而且我们整个社会也是允许适度自恋的，而只有个体过度自恋并超出了社会对与自恋允可的范围那才是不健康的。
自恋一词还有一种另外的说法： 自控。
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其实自恋有很多种意思，但是对于现在的人们而言，自恋就是过度的喜欢自己，喜欢自己的荣誉能力，经常夸大自己自恋，就像炒菜用的盐少了则淡而无味，多了便难以入口，千万别把自恋发挥到极致，那就成了一种病态小样儿，让病态的自恋走开，下面有几种方法：
1.让你的注意力转移到外部世界，你会发现自恋不自恋，不自觉的融化，甚至不存在什么自我病态的自恋，自恋正悄悄地从你身边走开，假如是挑剔的话，你就会拒绝外部世界融入变回自恋状态的。
2.尝试做一个自我分析，最简单的办法就是列出自己的性格优势及其劣势，同时列出自己的性格相关的真实事件，假如你的自我分析中只有优势，只有成功，那肯定是自己自己在骗自己，一份真实的自我分析，可以帮你打碎自恋的幻觉镜。
3.适当的时候为自己归零，让自己回到零状态，你是一个高级职员，在你的职位上做出的业绩都写在了功劳簿上，可是你被提成经理在心态上就必须要归零，你会说我很优秀，也没有人不承认你的优秀，你的优秀是蚂蚁的优秀，你战胜了诸多的蚂蚁，脱颖而出时，你已经进化成大象，跟你站在同一起跑线上的也是大象。
通过对以上内容的了解和学习，我也在纸上试着用上面的方法写出了自己的优势，劣势，整体看来，我对自己的认识是我仅有一点点儿自恋而已，不是很自恋，相反倒是自卑感更强一些。我的解决方式是认真坚持读书和正确的正念冥想，因为在参加这两项活动的过程当中，我已经感受到了我破除掉本来就很少的自恋，同时也增强了自信，除掉了很多自卑感。
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