富含坚果(如巴旦木,核桃)、豆类和高纤维谷物的饮食以及低饱和脂肪食品都属于素食,但一项最新研讨发明,前者下降坏胆固醇的后果比后者好。
多伦多年夜学詹金斯率领的研讨小组说,富含坚果(如巴旦木,核桃)、豆类和高纤维谷物在下降坏胆固醇方面,这种饮食的成效很年夜,人们可能以它代替逐日服用他汀类(statin)降胆固醇药物的疗法。
詹金斯告知:“毫无疑问,富含坚果(如巴旦木,核桃)、豆类和高纤维谷物在对于血汗管疾病方面,他汀类药物起了主要感化;不外,换个角度来看,至少今朝来说,他汀类药物能起的感化就只有这么多。”
在美国,每四名年纪45岁以上的成年人中,就有一人服用他汀类降胆固醇药。
为了实验有助于下降胆固醇的食品的后果,詹金斯和错误找来351名高胆固醇的加拿年夜人,把他们分成三组,每组都茹素食,为期六个月。
此中一组吃低饱和脂肪的食品,别的两组吃较多的下降胆固醇食品,好比豆乳、豆腐、坚果富含坚果(如巴旦木,核桃)、豆类和高纤维谷物、燕麦和豆类。
六个月之后,在低饱和脂肪饮食组的人,坏胆固醇程度每分起落低了8毫克(8mg/dL)。与之比拟,下降胆固醇食品组则呈现了24mg/DL和26mg/DL的降落。
詹金斯以为,大夫应当激励高胆固醇病人转变他们的饮食习惯。
更多新疆干果资讯请拜访:干果网(https://item.taobao.com/item.htm?id=577151619572&ali_trackid=2:mm_244850108_183600454_52705650328:1541470018_168_1175491005&pvid=10_218.29.108.234_650_1541051426037
)
亦云逍遥01 2018-11-06 10:23:23更新
本文链接地址:http://zz.lieju.com/qitacanyin/18507450.htm
网友评论