Day 3
📅 11:40 《小课堂：如何把核心理念阶梯越塔越高？》
⚠️重力问题
定义：像无法摆脱地球的重力一样，有些问题完全无法解决，可操作性很低。
Eg:钱多事少工作，工作时间规律，朝九晚五，同时具备高创造。
⚠️是信念还是特征？
核心信念：有社会价值、发展空间、创造性、自主性
职业特征：收入高、作息规律、轻松自在
关系：职业特征是核心信念所带来的结果
⚠️核心信念中出现的问题：
①核心信念之间互相冲突
优先级排列需要清楚，要有选择的依据。其他信念要为主要信念做出一定程度的牺牲。
冲突示例：有足够的时间照顾家庭vs成为明星员工，收入不断提高。
②如果一手想要抓住所有
核心信念之间是有联系性的。找到最上游的信念，让其他发生连锁效应。
⚠️作业小结：成就感 发展空间 收入高
①成就感
能力所缺》》》增强能力，把握复杂任务的机会
②发展空间
想清楚自己的发展目标》》》寻找公司》》》利用环境，提升职业技能》》》更有空间的平台
③收入高→自由：心灵自由、时间自由、财务自由
正视理想状态和现实差距
📅 16:00 最想达成的目标接龙
📅 18:00 案例及建议互动
案例：为一位工作三年的HR同学，想要转行，但缺乏竞争力，且不知道自己擅长什么，为他提出建议。
⚠️职业探索期
在职业探索期进行多选择、低成本的探索
⚠️职业定位模糊的原因：
对内：缺乏对自己的认知，不清楚自己的价值观和能力，容易摇摆不定。
对外：缺乏对职业市场不了解，导致视野局限看不到新的可能性，不知道自己的匹配市场需求。
📅 19:30 探索活动
环节一：影响你不去行动的原因是什么？
环节二：拖延症患者如何解决拖延症？
学员案例分享：
时间管理技巧：时间管理清单、以坐标划分的时间举证、边界思维、过程控制模型、MEPS行为干预。
⚠️P1 结果导向
雷区1：课程表式→调整：“完成度”代替“充实度”
雷区2：完美主义→优先级高的事件高质量完成，允许优先级低的事件完成度有所欠缺
⚠️P2 自我调节
如何在早起后精力充沛？
1.为“第一件事”做好准备
Eg：手机&运动服
2.与某个动作建立联系
Eg：完成&拍手
⚠️饭困怎么办？
时长合适的午休
调整饮食结构
午后处理琐碎事
⚠️P3 趁手工具
便捷顺手的时间管理工具
归档复盘
作业：《L3时间利用》
L3 知识点
加餐：《时间管理小工具桌面》
22:00 艾宾浩斯记忆曲线
网友评论