亲爱的孩子：
最近，你的生活规律都打乱了。黑白颠倒，凌晨三四点睡觉。吃饭无规律，饥一顿饱一顿。无节制的看手机，屏特别亮。你现在是不是感觉到浑身无力，眼睛干涩，肠胃不舒服。看到你现在的状况，我们感到很心疼。
身体，是一切的根本，没有良好的身体，就没有任何事情可做，整天病殃殃的。什么事情也做不好，你现在是活蹦乱跳的，这样搞下去身体会垮的，你会用躺在床上来过你的人生。
给你个建议，既能保证身体健康，又能够玩得舒服潇洒。
一是控制好自己欲望，调理好作息时间。做个作息时间安排。开始调理自己的作息时间习惯，开始挺难的。要控制好时间，休息，调整过一两天，以后就能够把作息时间调整过来。
二是合理的安排时间，每看半小时就把手机放下，看看远处，调节调节眼，把手机屏调暗一些。
三是定时吃饭，一天三顿饭，不管饿不饿，好吃不好吃，都吃一点，特别是喝点稀的，粥之类的东西。养胃，又补充自己身体的。
以上建议你看合适不合适？这样养成合理的，作息和规律，养好自己的身体，才能过干你想干的事情，玩你想玩的。你的人生路很长，别因一时的疼快，放纵而毁了自己的身体。
另外，今天天气降温了，外边风大，注意，穿好保暖衣服。
永远爱你的爸爸妈妈
20171029
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