现在五花八门的各种小知识小技巧，本质都是很简单的

据说盘腿和跪坐有效促进激活血气

有理论根据的，就是压迫大腿谷血气

促进下体血气循环

拍大腿外侧也是一样道理

人其实很简单的，就是一条条水管堵塞

不想进去捅就在外面压呀抖呀

所以只有两个方法，加大泵和物理折腾

所有的保守治疗或称养生无非就是这样

每天跪坐或盘腿坐30分钟一周见效

不要一次坚持太长，分若干次

这是自律，没什么好教的

能坚持就有效

其实现在五花八门的各种小知识小技巧，本质都是很简单的

跪坐就是小腿压在大腿下面，可以压脚背更好

其实你看健身都是一样，减肚子锻炼腹肌最有效就是躺着各种姿势抬腿而已

练屁股最有效无非就是大腿向后向外各种姿势抬，搞的好像很有技术含量