大概看了一下上一周的记录，可以说效率非常差。一周的时间不是很短，但是做成的事情不是很多。自己门店装修基本弄完了，但是学习计划完成的很少,看了几节陈海贤的课，看了几页《穷查理宝典》。自己的情绪管理不是太好，很容易掉入的消极中，每天的计划和反省都做，但是总是有些踉踉跄跄的感觉。当然家里一个亲戚的重病去世对自己的生活也有些影响。
自己的一个堂哥，不到50岁，因为喝洒过量诱发脑梗死，三天就去世了，过年的时候还在一起拜年，几天后就阴阳两隔。可怜、可叹、又有些可恨。后来查了一些资料过量饮酒是导致心梗和脑梗的一个重要的原因。看到一篇文章：过量饮酒是脑梗塞的凶手之一 ，喝洒一定要适量，管理好自己。
学习总结：
在陈海贤的改变心理学的第一课中提到：“改变非常难，其实难在你心里。你的心理系统就像一个鱼缸，而你就像鱼缸里的那条鱼，你在里面游看起来很自由，其实，你是被限制住了。人生突破的本质是心理系统的更新。”心理系统还有另外一个比喻，它就像计算机的操作系统，如果想要做出改变就必须更新你的操作系统。但是人脑的操作系统却没有格式化硬盘重新做系统这一说，改变很难只能靠一点点积累，保持耐心，等待质的改变。
陈海贤提到改变的三个前提：1、你要相信人是有选择的，人在任何境况下都有选择自己生活态度和生活方式的自由。2、改变需要勇气，改变真的很难，你需要勇气直面困难，需要主动的去承担责任 3、每天的自省。自省可以看到自己的很多的问题，让自己很痛苦，但是这是改变的前提。自省能力又可以叫做元认知即对自己认知的认知。
通过简单地总结上周的学习内容，再和自己的实际生活相结合，自己可以试着做出如下调整：
1、希望，你要相信人在任何情况下都有选择自己心态和生活方式的自己，只要你有选择改变的自由，你就有可能持续用正确的方法做正确的事情，你要相信复利的力量，只要持续积累，未来的生活会因为长期积累而而让生活在未来的某个点发生突变。每天做成功记录和想像未来的样子。
2、勇气 直面困难。每天做一件自己应该做而自己不愿意做的事情。
3、管理好自己的注意力，做好时间记录，做好计划每天冥想练习。
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