遇见你19天
一旦找到对的姿势，你内在的每一样东西都将沉静下来而进入宁静。没有任何人真正知道什么样的姿势适合你。
——奥修
今天是练习瑜伽第19天，
身体这汪被遗忘的湖水渐渐地在我坚持练习瑜伽的路上激活。
原来我并不会"站"，从不启动腿部肌肉支撑身体，而是用膝盖和脚前掌用力，走路外八字，直接的结果是：走路累，站更累。
第二个发现，肩膀内含，紧张。
其实我是因为身体紧张感+盆底肌修复，走进瑜伽课堂。
月子期间，喂奶困难身体疼痛难忍。每天都带着紧张和害怕拉开喂奶序幕。而这种紧张感已经紧张到让我无法通过意识和冥想放松。当然这是常年积累的病，今年达到顶点，身体不停地用痛苦提醒我。
练习瑜伽开始，我对她的觉察更灵敏了。吃饭时、喂奶时、，学习看书时我觉察到就尝试用呼吸调整自己放松、下沉肩膀。
觉察是改变的开始～
遇见你19天
在体式艰难且看似笨拙的练习中，多数情况我找到了愉悦感，这让我欣喜不已，庆幸这份刚刚好的遇见。
19天，每天能看见自己星星点点的进步，最主要能感受不同体式配合呼吸激活身体肌肉力量感，尽管"她"那么微小，但仍感动身体被关爱。
有时，某个体式做不了那么完整，我也能在呼吸的相伴下感受到老师说的身体某部位拉伸。
每个人，每个阶段有属于他身体的体式，强求不得。完美体式不是瑜伽的真谛，身体在体式和呼吸的配合下，恰当的位置才是最佳所属。
当然我也有挫败感，比如今天的流瑜伽。挫败感不仅仅是无法完成体式的练习，而是和别人攀比。
近几日我在觉察中慢慢学会了停下来回到自己的意识中。有时，我们不得不感谢那些看似负面的情绪，她往往会让你更清晰的看见自己。
三年前我就体验过一段时间瑜伽，但更多的是身在教室，人在凌乱的思绪中乱游。这让我很沮丧。
我想，那个阶段的我还看不见瑜伽对生命创造的流动，也无法和瑜伽连接。
然而，此刻的练习更多是和自己身体一种相遇，相知的连接。写此文想记下自己此阶段的心流，希望坚持练习中看见更清晰的瑜伽，更清晰的自己。
2018年11月29日晚
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