有能力爱自己，有余力爱别人

更新一下不同于过去我的观点：

过去认为先能真正爱自己，才有能力爱别人，先处理好自己，才能处理好关系。

现在更正刷新一下，学习爱别人的过程，就是在学习爱自己，学习爱自己的过程也是在学习爱别人。

爱自己和爱别人是一个同步的过程，在生活实践中，学习用新的方式应对关系，就是在学习用新的方式和自己相处，同样的，在个人内观反思过程中，学习用新的方式梳理整合自己，也就是在学习用新的方式梳理整合关系。

难点在于，如何深刻的内观反思自己，以及如何梳理清楚现实关系的脉络，动机，与自己的惯性反应是怎么回事

突破难点，这就是我们阅读，以及面向现实，深入自身恐惧的深刻意义。

一个是认知，这需要学习能力，有足够的知识面来理解自己的行为，他人的行为，以及发生的事件。

一个是勇气，理解以后，承认自己，去穿越恐惧，这需要十足的勇气。

认知（路径）＋勇气（动力）＝真实的改变，与自己真正的连接，确认。

认知不难，难的是走出自欺欺人的自我限制，很多人缺的不是能力，是突破恐惧的能量。

这个能量来自于真诚袒露自己的勇气，袒露（展示脆弱）意味着危险，往往伴随很多焦虑和恐惧。

——在社交层面，袒露自己会害怕遭到排斥。

——在心理层面，袒露自己会害怕失去自我界限（独立性，控制感）。

——在本体存在层面，袒露自己会害怕自己的si wang。