摘新华社夜读

培养优秀的身体素质。

年轻的时候，总觉得早睡早起身体好，不过就是一句口号。

随着年纪增长，越来越觉得，健康的身体对我们来说有多重要。

养成日常自律的习惯，不只影响一个人的身体健康程度，更会给我们带来意想不到的收获。

优质的身体素质也需要合理的作息和健康的饮食。

如果可以，请认真对待每天的一粥一菜，请早起感受清晨温暖的微光，给身体一些放松的时间。

好好照顾自己，就是对生活最好的珍惜，给家人最大的安心。

不想坚持的时候，不妨提醒自己：如果不为健康腾出时间，以后可能就不得不为疾病腾出时间。

没有一个习惯的养成是一蹴而就的，总要经历一次次挫折和挑战。