今天是2020年7月1日，星期三。
一觉醒来天又大亮，天空中依旧没有嶎蓝色的光彩。连续将近有一个星期了，天空总是沉郁地，风却是清的。气温保持在30度~32度左右。早上六、七点的时光，总是要不虚渡的。
今天起床起得有些急，做了一会运动也做得心不在焉，好好的八段锦活动二遍，愣是没有汗珠滴塔，往日里只活动一遍八段锦，汗珠就噼啦叭啦的滴下来了，八段锦只有八式活动招式，但对于中老年人来说：学习起来比较简单，活动起来比较舒服，经脉督脉若是配合适当的呼吸经常练习则可通。对于年青人来说亦是强身健体的不二选择。
年轻时看金庸先生的武侠小说，里面的大侠武功都是身怀绝技的，最喜欢读的是名门正派弟子张翠山和明教邪女殷素素所生之子张无忌使用的"乾坤大挪移"，但张真人（张三丰或张君宝）在殿中愐怀已逝五弟子张翠山时；感叹武当弟子俞带岩，殷离亭之伤痛时，用自身武功写成的盖世书法，则是独一无二的，至今印象深刻。有招化无招也是张三丰要求张无忌做到的，此秘诀一出，立时对敌便可制敌，立时对敌便可克敌。在《笑傲江湖》中面壁思过的令狐公子学习前辈剑宗风清扬的剑术时，使用到极致还是这一诀窍，无招胜有招。
今年由于特殊情况，在家的时候多了，外出的时间少了，读书手机倦了，漫看云卷云舒，品一杯九洲香茗，做一份家肴点心，在阳台和阳光之间徘徊一时，活动活动身体，提升一下气力也好。因未骨质清奇，天姿丰韵，尚未遇道家仙师，只能从基本有招有势的活动中练习强身健康自我。 大约于二、三月份才知道这个八式锦并开始练习的，只是用网络视频学习，锻练也是为健身强体，可实际是在呼吸和动作之间相互并不是很协调，想来若要经脉，督脉贯通也需假以时日的，万物在于积淀，知识在于使用，健康在于运动，人生在于塑造，思维在于革新，乾坤世界中的一动一静，一伸一张，一拉一缩，一矛一盾，必然是从有形到无形，从无知到有识，从胆怯到勇敢，从无谋到帷幄。
话说八段锦总共八个招式，总之是活动健康身体穴位的，循环经脉，增益气力的。
第一势：两手托天理三焦，（促使气血循环），
第二势：左右开弓似射雕，（疏通肺经）
第三势：调理脾胃需单举，（健康脾胃），
第四势：五劳七伤向后瞧，（疏通胆经，健于颈、腰椎）
第五势：摇头摆尾去心火（通心与小肠经，治疗头昏目眩）
第六势：两手攀足固肾腰（健腰肾）
第七势：攥拳怒目增气力（疏通肝胆，增目力，腰力，臂力）
第八势：背后七巅百病消（贯通气血，提足可正脊柱，拉伸延展腿部）。
此八势和呼吸相配则好。
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