前言：最近有个朋友问我三个问题：如何提升自己 ？如何摆脱自卑？如何微笑？这些困扰我之前都经历过，我深有体会，这里我会分享我个人故事来阐述如何搞定自己。
如何提升自己 ？这个问题有点抽象但又很贴近实际，提升自己具体指的是提升那个部分呢？
提升自己说明自己在某些方面还有待提高，比如我从小就不敢在公众面前说话，一说话就很紧张，全身发抖，拿着话筒脑子里一片空白，我们来分析一下，首先我当时觉得自己没什么可说的，也没有准备充分，其实还是有话可以说的，例如介绍我自己，我喜欢做什么事情，取得哪些成就等等。我当时觉得自己就是一个普普通通的人，没什么可以和他们分享的。
你可以这样想，的确我在很多方面有待提高，这是好事啊！！说明我的潜力巨大，当我逐一克服这些不足我就可以成为更好的人，我不怕丢脸，因为目标明确，我可以变更好。
写下你那些需要提高的地方贴在墙上，就好鲁迅读小学的时候在桌上刻了“早”字，深深刻在自己心里，从此再也不迟到了。那天暗示自己一定要改掉这些毛病。
如何摆脱自卑？自卑的反义词就是自信。自卑源于内心恐惧，新东方俞敏鸿复读了很多次才考进了北大，在北大被人瞧不起，穿着淳朴，发音比猪叫还难听，大学四年都没有女朋友，最后还得了肺结核休学，自卑真的会导致很多负能量甚至引发疾病，性情忧郁，孤僻，不合群，拍照永远站在最后一排。这让我想起了我的大学生活，我长相一般，而且是在计算机专业——男多女少。要不去外院，经管学院去找找，我也去了，但是悲催的是一个女生都不搭理我，后来我就转移注意力，把心思放在学业上，大学四年我年年拿奖学金，荣誉证书都塞满抽屉，这一下我就比以前自信了，因为我做到了别人难以完成的成就，可是我还是很挫，乡土气息挥之不去。
毕业后一年时间我由于长期加班，作息紊乱，三餐不固定，导致体重飙升至160斤，后来我妈妈实在看不下去了，和我促膝长谈后我决定减肥，两年的时间我遭遇很多人的质疑，嘲讽，打击，但是我敢在朋友圈晒出我自己蜕变过程，从啤酒肚，变小，两块腹肌，四块腹肌，在四块腹肌的时候遭遇反弹差点奔溃，在80营养+20运动指导下打造出六块腹肌。我现在可以帮助到想要改变身材的人，我有信心和正确指导让他们打造出极致身材。
如何微笑？爱笑人运气都不差因为笑容可以给对方强烈的友好信息，亲和力强的人都喜欢微笑，微笑可以融化对方冰冷的心，微笑是发自内心的，微笑是可以让其得到缓解的途径，微笑是人与人之间打破僵局的媒介，所以多笑笑，怎样笑可以学习日常礼仪。
总结
如何提升自己 ？如何摆脱自卑？如何微笑？这些坤燃的内在原因是没有搞定自己，搞定自己分两步：第一步我想做，第二步我能做。每天对着自己说十遍你会发现你可以从宇宙中获取无穷的力量，图突破自己成就自己。
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