过年期间古典老师在他得到专栏里推送了关于幸福的践行文章，我一直做了下来，效果很明显，这个年假的幸福感爆棚。
幸福行动一览表
这个表格是幸福践行14天的一个总编，从腊月26到正月初九，每天一个小幸福，包括践行关键词和具体的幸福行动，刷新了我对于幸福的认识，幸福是可以设计和执行的。
【春节*幸福践行1】盘点幸福度
过去一周基本在家呆着陪着爸妈很幸福，评分的话能有8分。过去一周每晚陪妈妈出去遛弯，自己做了几次菜，给老爸做了一次体检，以后每年都带爸妈体检，自己每天都能早睡早起。
醒着的时间是100，那我幸福的时间有80，中等的时间有15，不幸福的时间有5。现在对我来讲能陪在家人身边就是幸福的，偶尔因为自己的一些事会有不幸福的感觉【焦虑】。
今年开始在本子上写下这一年要做的小确幸，每天都有完成的，每天都有新加的，很幸福。
14天之后希望通过练习能够维持在8分，这个假期我会和爸妈共读一本书，使用非暴力沟通的方式和他们进行友好的沟通，希望能有好的效果。
【春节*幸福践行2】
判断自己是属于忙碌奔波型，一直在做加法，忽略了很多细小的有趣的事情，感觉自己不是一个太有趣的人，在生活工作中更是不想浪费一定时间去做无意义的事，极度的追求意义之事，反而让生活过得索然无味。
【加快乐】：学会做饭（发现还是比较喜欢做饭的）、抽出时间和朋友聊天、2017小确幸清单持续写下去
【春节*幸福践行3】品味
今早把时间开销统计了一下，因为是放假在家陪爸妈，家庭这一块时间很多，而且感觉也很棒很幸福。还是那句话最好的给予是陪伴，陪爸爸喝点，陪妈妈遛弯，自己抬头看星星，这些体验都让我感到快乐有意义。
今天和高中同学聚会，10年的同学情没有变，尽情的享受吧。
【春节*幸福践行4】敬畏
妈妈是一个值得尊敬的女人，不远千里从青岛嫁到泰安，操持着这个家，妈妈是个爱花爱动物爱干净的人，把家里收拾的很干净。教会我很多道理，记得去年妈妈在我生日那天给我发的微信，我朋友看后都说感觉我俩是朋友。现在我在烟台工作，并且要在这定居，妈妈一直很支持我，她一直都是一个伟大的母亲。
【春节*幸福践行5】感恩
感恩几乎是积极心理学做的实证研究中效力排名最高的一种方式，也是最容易操作的一种方式。
感恩日记：感恩于妈妈所付出的一切
经理：我仍然记得您对我说过得一句话，想要在烟台立足就需要全力以赴。2016年对我来说是不平凡的一年，谢谢您的帮助和鼓励。
蔡老师：从您身上我学到对于热爱的东西要认真努力的去对待 您是一个坚韧强大的女性 新春佳节祝您和家人幸福安康
晓红姐：您让我看到了多彩的人生，我相信一个爱运动阳光的女性运气很好，祝您在新的一年找到自己的专属另一半
孙燕姐：很高兴在16年末认识了您，丰富的人生经历，爱笑的人运气从来不差。
【春节*幸福践行6】梦想：为新的一年安排见怦然心动的事
搭乘2017愿景板，我要因为在这一年做了一下事情而感觉过的有意义
【1】所做工作做到公司前20%
【2】参加适合自己的线上线下活动，链接更多的人
【3】系统性学习关于造价和建筑信息化的内容；系统性学习情绪管理的内容
【4】养成几个好的小习惯：早起300天、精读6本书、写文章50篇、冥想300天、练出腹肌
【春节*幸福践行7】有趣：把一件日常事情变得有趣
妈妈是如何把这个家打理的井井有条的，据我观察妈妈对于生活是很讲究的，喜欢养花、喜欢小动物，做饭就琢磨怎么好吃怎么来……她是一个有趣、爱生活的人
【春节*幸福践行8】善行：刻意做件善事
在家里我会主动帮助做饭、拖地，给家人按摩。这既是做善事也是在尽孝！
【春节*幸福践行9】投入：投入一件事10分钟
早晨起床之前练习腹式呼吸，把手放在腹部感受呼吸之间腹部的上下起伏，脑子暂时放空，残留的睡意慢慢消退，大脑和身体慢慢的注入了能量。
最近自己的注意力被爆炸的知识和信息牵扯太多，产生了焦虑而且暂时无法消去，明明知道一次只能做一件事，明明知道一年可能也只能做成5~8件事甚至更少，但是仍然会不断做加法，专注在我身上好像很稀缺。假期过半，接下来的日子我要每天向自己发问，这一年到底想做成什么事情？学会哪些技能？
【春节*幸福践行10】正念
冥想或者叫坐享，对我而言就是可以让我修身养性，更好的察觉自己的情绪。我现在每次5~10分钟，中间走神了我能够把它拉回来，算是进步了很多。庆幸的是我很喜欢冥想带来的感觉，冥想的时间不长，好处暂时没有太明显的，但是这种已经经过科学证实的方式我没有理由不去坚持做下去，我把冥想推荐给了妈妈，能有一件和妈妈同步做的事情我很幸福。
【春节*幸福践行11】运动
积极情绪最高，人际关系较低。有趣可以改善我的人际关系，努力让自己成为有趣的人会让周围的人很舒服也让自己很舒服。
设计幸福会使一个很好地策略，会让我更投入和更有成就感，和朋友一快设计幸福还会强化人际关系。
【春节*幸福践行12】忌攀比：真心为他人的优秀感到快乐
同事A在预结算方面比我更成功，但是我由衷地为他高兴，因为我可以向他请教。
同事B在人际关系方面比我更成功，但是我由衷的为他高兴，因为和他相处确实很舒服。
同事C在情绪管理方面比我更成功，但是我由衷的为他高兴，因为他让我看到了差距，一同进公司他比我更懂得控制。
同学A在行动方面比我更成功，但是我由衷的为他高兴，因为这让我有了紧迫感。
【春节*幸福践行13】乐观
通过练习每日微笑，我的乐观情绪彷佛被打开，能量满满
我相信在2017年我会变得更好，工作能力提升，生活更有情趣，找到一个兴趣相投的女朋友
这是一张可以随时拿出来的卡片，激励我去前进。
工作已经一个周了，我很快的进入了状态，没有所谓的假期综合症，我想这与我一直保持着一定的学习践行习惯有关，没有因为放假而放松自己，当然我指的是个人成长方面，和爸爸妈妈在一块时，我是完全放松的，享受这个过程。
2017朝着自律、专注方向前进。
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