1、早起
每天6点早起第1876天
每天陪你一起,早起、学习、运动、写作、分享、做私域营销、辅导学员,持续日拱一卒,修炼内功,打磨绝活,下日日不断之功!

2、运动
每日运动 D39/100
刘畊宏毽子舞跟练5遍
2000跳绳燃脂26分钟
站立瘦腰腹7分钟
累计841天,总时长333424分钟
3、早餐
今日早餐:
今日早餐:
鸡蛋1个
菠萝1个
胡萝卜1个
蓝莓若干
红薯1个
玉米0.5个


4、阅读
今日阅读《你是你吃出来的》
脂肪摄入不足的人,容易四肢无力,出虚汗,记忆力下降。
你肚子上的游泳圈,可能是你天天吃米吃面吃出来的,你要多吃点肉,吃点菜和水果。
网友评论