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爱需要持久的“宣言”,就是要长期地,不厌其烦地,用各种方式,把爱

爱需要持久的“宣言”,就是要长期地,不厌其烦地,用各种方式,把爱

作者: 海升125 | 来源:发表于2022-05-21 07:56 被阅读0次

1、早起

每天6点早起第1876天

每天陪你一起,早起、学习、运动、写作、分享、做私域营销、辅导学员,持续日拱一卒,修炼内功,打磨绝活,下日日不断之功!


5月21日.jpg

2、运动

每日运动 D39/100

刘畊宏毽子舞跟练5遍
2000跳绳燃脂26分钟
站立瘦腰腹7分钟
累计841天,总时长333424分钟

3、早餐

今日早餐:

今日早餐:
鸡蛋1个
菠萝1个
胡萝卜1个
蓝莓若干
红薯1个
玉米0.5个


薄荷健康.jpg
今日早餐.jpg

4、阅读

今日阅读《你是你吃出来的》

脂肪摄入不足的人,容易四肢无力,出虚汗,记忆力下降。

你肚子上的游泳圈,可能是你天天吃米吃面吃出来的,你要多吃点肉,吃点菜和水果。

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