早起的秘密

最近我发现睡眠是解决一切问题的根基。就一个早睡早起。有多少人做不到？并不是说这个问题有多难。而是因为所有人都认为这不是太大的问题。

长期晚睡，很难实现坚持早起。长期晚睡，无论你是早起还是晚起，都会影响一天的精神状态，同时也会影响你的工作和学习效率。长期晚睡，是降低免疫力的根源。现在有很多类似过敏性鼻炎、痛风症状都和免疫力有关，这类人群有一个共同的特点，就是晚睡。

人体的生物钟需要符合自然的规律。虽然不需要每天都睡够8个小时。但是每天能睡够5个睡眠周期是最好的，一个睡眠周期是90分钟。如果你想6点起床。睡够5个睡眠周期。那晚上10:30就要应该进入睡眠状态。

有人会问：6点起来干嘛呢？具体干嘛，是你自己的事儿。我只告诉你：98%的成功人士，都有早起的习惯。他们利用早起的时光阅读写作，或是提早开始工作。所以说，成功一定有方法，失败一定原因。想都是问题，做才有答案。