《这样读书就够了——个人学习力升级指南》

书名：《这样读书就够了——个人学习力升级指南 》

作者：赵周

拆书帮创始人，教育实践家，中国人民大学继续教育学院特聘专家，《经济观察报》、《销售与市场》专栏作家，著有《拆出你的沟通力》、《这样读书就够了》（2012版）、《这样读书就够了——个人学习力提升指南》（2017版）等书，并有多本译作。             

出版社：中信出版集团

书本概括：

移动互联网时代，可供接收的信息量空前泛滥，但，能否真正地通过学习达到预期的效果，关键还在于学习者自己：第一，学习者是否有足够的学习能力，可以将书本的知识拆为己用，可以处理信息，可以解决问题。第二，学习者是否有自己的知识体系，可以反诸求己，可以触类旁通，可以举一反三，是否可以不断升级，最终成为专家。

《这样读书就够了——个人学习力提升指南》是一本教导成人提升学习力方法的书本。作者对学习力进行了拆解，教给大家具体的方法和工具，从而提升个人专注力、理解力、反思力和应用力。目标是：通过掌握拆书法，全面提升成人学习能力，把知识拆为自己的能力，构建个人知识体系。

学习收获（感悟）

一、“拆书”是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习。强调以学习者为中心，区别于“以知识为中心”的“学院式学习”。需要学以致用，与学习者的经验、运用场景相结合。这让我联想到了洋葱阅读第六季上小六老师说到洋葱阅读仅针对成年人的学习，不适合学院式的学习。

    “拆书”定义提到学习的目的是：创造价值、解决问题。这与洋葱阅读课程上所推荐的淘金式的学习理念是一致的。

二、拆书方法论有两个工具：一是个人学习的便签法，二是组织的ＲＩＡ现场学习法。

    （一）便签学习法：Ｉ+Ａ1+Ａ2

便签法七步曲中提到不同颜色的便签、指示标签用于提醒学习者关注学习内容。这让我想到了洋葱阅读课上小六老师教导用小圆贴切分书籍的实践经历。

（二）ＲＩＡ现场学习法＝Ｒ阅读拆页＋Ｉ讲解引导＋Ａ拆为己用　

　  （三）拆书工具的ＲＩＡ有关解释和注意事项

Ｒ阅读拆页，学习者阅读原书拆页，这和洋葱阅读的买书读书理念一致。

Ｉ用自己的语言重述信息。这点在洋葱阅读九宫格、概念卡中有充分体现。小六老师说，九宫格尽量用自己的语言组织，听课笔记尽量用自己的理解的语言体现出来，至此，我终于有了进一步的理解。

Ａ可以包括Ａ1、Ａ2、Ａ3、Ａ4、Ａ5

A1描述自己的相关经验和案例，要求：鲜活、故事、对应、反思。

鲜活（亲身经历、亲耳所闻、亲眼所见）

故事（情节完整、前因后果）

对应（与I关键信息明确对应，成为贴切案例）

反思（借助成功/失败的案例，帮助学习者深入对原文信息的认知）。

A2目标与行动。要求：目标符合SMART原则；行动是具体可行的；行动要求关联到Ｉ的关键信息。

我们正在学习的洋葱阅读课程中九宫格“TODO”对应A2，火箭图就是将Ｉ+Ａ1+Ａ2的结合。

A3：现场演练

A4：在用中学

　　A5：复盘

三、作者把成人的学习能力分为3个维度——内化与应用知识、分析与整理信息、追问与反思经验。

（一）可以从“前因后果、适用边界”8类提问着手训练学习力。

前（前车可鉴）：为什么这件事情对我重要？是怎么出现这个问题的？

因（相因相生）：都有哪些关于原因的假设？怎么验证或排除这些假设？还有其他人能帮我思考、给出更多思考或者可能吗？

后（以观后效）：若这个问题解决了，最好的结果是什么？那是我期待的吗？

果（自食其果）：如果我什么都不做，会发生什么？

适（适用其反）：有没有人不同意我对原因的假设？有没有不符合这个假设的实例？

用（使用条件）：要解决这个问题，需要具备哪些条件？（考虑成本收益、考虑态度能力……），这件事情可以用其他什么方式来完成呢？

边（旁敲边鼓）：有没有可能借鉴的情况？其他领域/行业/人如何解决类似问题？

界（楚河汉界）：无论是不同的意见还是类似的问题，它们和我的思路的真正区别是什么？交接在哪里？

我们正在学习的洋葱阅读课中的五星图就是建立在“前因后果、适用边界”8类提问的基础上的。

（二）作者总结出来：经验和反思是最重要的知识。这点说明了A1/A2在学习中的重要性。

今年四月份我参加了“思维导图公益阅读《正面管教”》线上课程，老师讲解拆书四部曲，R 、Ｉ、A1、A2。课程一共27节课，在前面的21节课的作业，我的重点是临摹别人好看、好玩、有趣的中心图，参考老师的导图画一个思维导图，空洞、泛泛而谈几句话写了A1、A2，应付了事交作业打卡完事。阅读了赵周老师的书本，我才知道，原来拆书学习的重点是A1/A2，思维导图仅仅是一个学习的工具，用于帮助学习者完成Ｉ（用自己的语言重述信息）的过程。

四、主动学习就是有输出的学习。教是最好的学。

A1/A2 最有效的输出：体验和反思。

前因后果最有效的输出：写作。

适用边界最有效的输出：教会别人。

参加洋葱阅读课程，进入100天航海游戏环节，要求每周进行一次不少于6分钟的语言打卡，开始我很不理解，为啥要语言打卡呢？完成读书的输出笔记（九宫格、思维导图）还不行吗？看了这本书，我才明白，原来6分钟语音打卡是对R、I、A1、A2综合的强化训练。同样，大市集群中的语音分享，也是对R、I、A1、A2综合的强化训练。

五、职场人最需要聚沙成塔式的知识管理。聚沙成塔需要以知识体系为基础，否则，没有了体系，信息或者知识就是一盆散沙，沙粒聚得再多，也堆不成塔，只会成为没有结构、风雨摇摆，随时坍塌的沙丘。便签法是聚沙成塔的好工具，养成善于追问前因后果，明确适用边界的思维习惯。

这点说明了便签法对知识管理的重要性，建议阅读者多训练便签法阅读。

六、便签法的微信训练法

作者介绍了一个有效、有趣的训练法，叫做“便签法的微信训练法”。这个方法的有趣在于，泛化了对练习场合和学习内容的要求，同时进一步简化了对工具的要求。不用准备致用类图书，不用准备3张便签，甚至不用刻意为锻炼便签法技能规划时间，只要在每天本来就做的事情上稍加要求，就会很有效。

具体是这样，首先第一个月，严格要求自己不能在朋友圈直接转发任何内容。当在微信订阅号、朋友圈看到一篇不错的文章想要转发的时候，停下来问问自己，我能加上自己的重述再转发吗？（拆书法的Ｉ），重述的时候，能体现前因后果或者适用边界吗？我能补充点儿自己的相关经验（A1）吗？我能加上自己的应用或者行动（A2）吗？只要能想到或者加上一点儿自己的东西，我们就能得到锻炼。如果对着手机想5分钟还是想不到呢，实在想不出来就放弃转发吧，证明这篇文章和我的关系没那么大。虽然想不出来，但是，这5分钟并不浪费，因为这5分钟大脑得到了高效训练，对应I、A1、A2的思维肌肉得到了强化训练。

这个方法好玩、实用、方便。昨晚上我看到一篇微信文章，题目是：海鲜，正在残害无数中国人。我看了内容之后，开始刻意用便签法的微信训练法——

由于环境污染，海产品变成了垃圾吸收体，如果吃了对人体健康有危害，为了健康，我们要尽量少吃海鲜了。（Ｉ的训练）

之前已经有报道过肉类食品不安全，也要少吃。（A1）

那么，我们今后吃什么呢？多吃五谷杂粮吧，只要方法对了，五谷杂粮也足够补充人体需要的各种营养。（A2）

总结起来，拆书是一种方法论，主要有两个工具——便签学习法、ＲＩＡ现场学习法。拆书法是提升个人学习能力行之有效的工具，小六老师就是从拆书帮走出来的鲜活的成功例子。

七、两点感悟：一是前世今生，二是相见恨晚。

这本书让我好像看到了洋葱阅读的前世今生。洋葱阅读第六集课程上所提及的有关知识点，如：碎片阅读、拆书、聚沙成塔、颠覆、平庸、行动、迭代、费曼等词语都在这本书上看到了答案和根源。总体感觉洋葱阅读法和本书所说的拆书法是一脉相承的。阅读赵周的《这样读书就够了——个人学习力升级指南》让我对洋葱阅读有了更进一步的理解，更好理解和运用洋葱阅读法进行阅读。

这本书是在4.27日购买到手的，在书柜一直搁置到现在才阅读，一种相见恨晚的感觉涌动心头！如果我能早点阅读这本书，那么我会洋葱阅读课程就会有更深刻、更好的理解和运用。

下一步我会刻意践行便签法的微信训练法，借助主题阅读、火箭图工具，准备一次公开语音分享。

对于准备参加洋葱阅读的宝贝儿，我重点推荐先阅读《这样读书就够了——个人学习力升级指南》（赵周）。

分享完毕，感谢各位聆听，期待你们的宝贵建议。

《这样读书就够了——个人学习力升级指南》