你想有个什么样的家？

阖家欢乐、幸福美满、和睦相亲...

或许就是这些，我们常对亲友随口祝福的字眼。

而这些话语中，包含的不仅是我们对亲友的祝福，也承载着我们自己对自身所处家庭的期盼。

可实际情况是否如你所愿？

甚至，有多少人觉得，家不是温馨的港湾，而是一处无间炼狱？自己时时刻刻生活在水深火热中？

谈“家”色变！提“家”就觉得乌云盖顶，看不到一丝曙光。感觉自己的人生就这样了！被这个家庭毁了！自己的一辈子都会在这阴霾下活着！

对，一辈子！昨天、今天、今后的......每一天！

正如那句话：你觉得自己看不到未来，是因为你看清楚了未来。

你在潜意识里面觉得自己今后的生活都如同当下，不会有丝毫改变，所以你的心底会生出无助，乃至是绝望的情绪。

如果生活中，家里的鸡毛蒜皮让你苦不堪言，仿佛让你走进了死胡同......那出路在哪里？

可我们为什么要找出路？若这条胡同本就悠长无尽，那为何不翻墙而行！

我们只需用三步翻墙法，就能尽量的去接近心中构建出来的那个家。

第一步：心态构建，垒垫脚石

胡同的墙太高，摸不到顶，自然就需要垒一些垫脚石，帮助我们翻墙。

值得注意的是，这条胡同里面我们只看到了自己，所以，这件事情就只有从我们自身出发，独自着手去做。

所谓心态构建，就是改变我们自己的心态。

你在家打碎一个碟，一个碗，就会听到漫长的碎碎念，各式各样的指责。短则当下三五分钟，长则好几天都会时不时被因此说事。

你觉得好痛苦！

而事实上，你是哪里痛？

手？脚？心？肺？脑？

都不是，你感知的痛，源于情绪。

是因为你当下的情绪很糟糕，所以你会觉得脑袋疼，慢慢转换到浑身都不得劲儿。

所以，我们第一步要把心态换一换。

碗碟碎了，被各种指责，不是它们本身价格太贵；而是家里已经习惯了有一点小事就相互指责。

被指责，你的心里就不舒服，不就是一个不值钱的碗碟？干嘛说我？于是就无意识的开始反驳，继而争执！直到下一次，家人犯错，你也会第一时间站出来冷嘲热讽。

这本是扭曲，但又可以说是正常的报复心理。

但，以后别这样了。

即便因为一个碗碟被指责，也微笑着去面对，第一时间表明态度：“是我不小心，我的问题，以后注意。”说一些诸如此类的话。

请明确，这不是软弱，也不是妥协；而是你拒绝负面情绪，保护自己正向能量的第一步！

负面情绪就像乒乓球，对方发球，你接下并用力回击，那么事情只会愈演愈烈，不断侵蚀双方的精神，损耗各自的能量。

你不去接球，眼下看来是你输了。但时间一长，对方发现只有他在不断发球，你却没有任何回应，没有对你造成丁点影响，那他自然会觉得无趣，便不会这般迅猛的抛球给你。

久而久之，负面能量的乒乓球被攥在对方手里，不再攻击你时，你的精神便能处于相对平和的状态，你就成功的守住了自己的能量。保护自己的能量，才有心力去做其他有意义的事情。

有句俗语是：“不是一家人，不进一家门。”

听起来像骂人的话，但细细一想却又真的如此。

家人之间朝夕相处，大家的秉性会相互影响。

其中，被助长得最厉害的几类风气，就会变成家庭的主要基调。

助长争端，就会常常生出争端；助长和睦，家庭之间才会和睦。

而改变一个家庭的基调，不是一两天的事情；但改变我们自己的心态，却可以在当下就做出变化。

因为，心态会影响我们自身的行为。

所以，我们先改变自己，然后再影响家人。

第二步：紧守精力，跃起蹬墙

心态的垫脚石垒筑好了，下一步要集中精力，用力向上跳跃，抓住胡同墙檐。

第一步改变心态，是自身向内的调整；这第二步，便是要向外进行变革。

只有内外兼修，才会让自己变得焕然一新。

因此，我们要做的首先是表情的管控。

俗话说：“相由心生。”

对于大多数普通人而言，我们并没有刻意练习过微表情的管理。很多时候，你的表情如何，取决于你心中的想法。

你对眼下的事情感到厌恶，便会不自觉地皱眉，身体紧绷，想要远离；你对这件事喜欢，那就会眉开眼笑，身体放松地想要接近。

大多数时候，我们对家人的态度是苛刻的！

面对越熟悉的人，我们心里的防备会更低，同时对他们也会越严格。这个时候的我们，俨然就是一个完全的唯心主义者，希望对方完全懂得自己的心思，同时能做到自己心中所有的预期。

一旦某事发生，与我们的想法不一致，甚至是背道而驰时，如果我们心感愤懑，那我们的表情肯定即刻便产生了变化。

而事实上，我们也总是事与愿违。只因我们时常忽略，即便我们在一起组成了一个家庭，但我们仍旧属于一个个独立的个体。

世上没有两片相同的树叶，同时也没有绝对的感同身受。

如果你观察过花草，你就会发现，它们之间的生长都很奇特，就像是拥有自己的想法。如此看来，我们都是独立的灵长类生物，又怎能对同一件事有绝对一致的感受？

所以，我们要诚心地接受这一事实。

当家人的言行和我们的期许不同时，第一时间平淡的接受，然后恬淡地回应。

礼貌性微笑也好，略显浮夸的惊讶也罢。

用一些正向的表情去映射我们的内心，就能在事情初始发生时，将其朝良好的方向引导。

其次，便是语言的管理。

我们开口说话的出发点，要么是为了交流信息，要么就是为了分享情绪，绝不是一开始就冲着吵架去的。

开口就吵架，那是因为在说话前便有负面情绪的积攒。

而我们经过第一步心态的构建后，有负面情绪抛来，我们并不接收。所以，现在我们开口说话，便不会带着负面情绪。

情绪激动的人讲话，大抵都是在抒发情绪；而我们要保持情绪稳定，那就只去阐述事实。

就如：“看看你能做什么！这么大个人了！端个碗都能摔碎！”

“刚刚碗边有油，我没注意到，手一滑就落下去了。”

“沾点儿油就手滑？我做这么多年饭，怎么没手滑摔过？我看你就是只知道吃，长肉不长力的东西！”

“有油确实容易滑落，我要引以为戒。”

“你......”

或许他们还有一大堆情绪宣泄，但我们只要将事实说完就点到为止。

阐述事实可以看作是对家人情绪爆发的礼貌式回应，而我们自己绝不要带着负面情绪说话，否者情绪的碰撞只会让事情愈演愈烈！

面对喋喋不休的情绪宣泄，我们做那个率先闭嘴的人，更有利于这个事情的终止。

这便是语言管理其一方面，对家人的回应：只阐述事实，不带负面情绪，及时闭嘴。

另一方面的语言管理便是对外的时候。

我们是社会人，有自己的社交，和朋友聊天的时候，难免会提及家庭，谈及家人。

这个时候一定要注意：对外全说家里好，只字不提半分孬。

如果你对外吐槽家里的种种负面事迹，那么，不管你的心态改变如何，在家是怎样的和善，又是多么和气的说话，都是功亏一篑。

原因有二。

其一：你本身调节好的心态，却因为吐槽这事，平静的内心会再起波澜。本来都是过去的事了，此时却在聊天中再经历一次，让自己变得难受。

就像是喝下去的黄连药水，眼看都要消化了，你却要反刍出来，重新咽一遍。在难受之余，还会让自己觉得更恶心。

这，完全没有必要。

其二：我们在外聊天，很多时候为了证明自己善解人意，成熟可靠。那么在话语间，会有意或无意的赞成别人的话，以此证明我们在设身处地的为对方着想。

同理，在我们大倒苦水时，对方也有可能会顺着我们的话说。而他们的话，就像是在你反刍的苦水中，再加入一些黄连。

请问，此时你会觉得自己心里好受一点，还是觉得自己的家庭更糟糕了？

当幽怨得到赞成，那么它就会滋生，我们心中的幽怨就会加深，影响到我们的心态。

所以，无论何时都去关注并管住自己的嘴，这一点也很重要！

只要我们注意表情，管住嘴，如此在情绪稳定的情况下，我们的个人行为也将得体合宜。那么在构建美好家庭的努力之中，作为最主要的“自我”的这一面，便算是告一段落了。

第三步：借力发力，跳出胡同

此时我们抓着墙檐，只需要借助墙体合理发力，便能跃上墙体，站在胡同之上。

脚下的胡同，是我们自己脑海中先前的家，那里夹杂着各种负面的情愫。而此时，我们稳定了自身的情绪，使举止得体，行动合宜，那我们就是跳出泥沼家庭的先驱者。因此，我们也具备将家人拉出他们心中胡同的能力，做他们的引领者。

一个人站在高处，从长久来看只会觉得孤独，但把家人也带到这个高度，就会让大家都感到幸福。

在和睦美好的家庭构建中，我们成了引领者，就要更懂得观察和顺势而行。

我们要明确，家庭生活和社会生活不同。

在社会生活中，我们应该锻炼自己，具备独挡一面的能力。并且公司也需要独挡一面的人才，只有每个人都强如狼虎，公司才能在商场中一路高歌猛进，如长虹贯日。

但是，家庭生活不同，这是我们休憩身体和心灵的地方。如果人人都如同狼虎，那只会为了展现自己的个人能力，而相互斗争到遍体鳞伤。

我们作为引领着，要根据家人的性格特征，引导出大家在家庭中应处的定位。

我们不做迅猛狼虎般的领导者，去做那个将家庭演变成小型生态链的引导着。

小型生态链，一物降一物，相互制约抗衡，平衡各自间的关系，达到和谐的状态。

去了解你的家人，看看他们内核的性格特质，发掘他们在家庭中的心灵需求。

在较为糟糕的家庭关系中，很多时候就是两代人为了第三代人的事而纠葛，因此产生的争执，这也是当前大家家庭所处的最多的情况。

简而言之，就是你和你伴侣，以及双方父母为了你小孩儿的成长，让大家的交迹变得繁复，从而出现的矛盾。

但现在我们的情况稍有不同了，因为我们是要将家庭构建得幸福美好得引导者。

首先搞定你的伴侣，将TA拉出“家庭糟糕”的思想死胡同。

发掘TA的性格特质，要宠还是哄，是期许你依附，还是希望得到你的指挥？如此一来，你便能更好的定位自己在家庭中的角色。

其次了解大家的父母。

老一辈的生活成长环境不同，千万不要想着改变他们，而是要去适应他们，找到如何能让他们开心之后，用我们的言行将其引导到我们的思路里，顺着我们的需要的接过导向做事。

而对于我们的下一代，我们好好地去爱他们就行了。

家庭是一个集体，它从未要求我们都是能力出众的虎狼，但一定要求家人之间要有一个主心骨。

这个主心骨不一定是挣钱随厉害的那个人，也不一定是对外交流最强的那个人，但一定是能够帮助家里的每个人，找到属于自己在家中定位的那个人。

只有家里出现这样一个让众人在潜移默化之下，都心悦诚服的你，那你的家庭才能慢慢被构建成你心中那个幸福美满，和睦有爱，举家欢乐的港湾。

写在最后

一个真正幸福的家的构建，是每个家庭成员的事。

但，既然你觉得自己的家庭还不够幸福，那你就要努力觉醒自己的力量，让自己成为那个在背后悄然付出的人。

要相信，只要我们和自己的家人还要一起生活，还要心心念念，还想多多见面，那么大家都一定想共同构建出一个幸福的家。

眼下只差你心甘情愿的付出和正确的引导！