一大早

还没睁眼，内心真实的状态和想要达到的状态已经发生冲突，旁边加上期待的推波助澜，内心起伏变化着。

衡量和比较，拉出状态。

任由发生？所有的念头来去，身体的紧张放松，情绪的起落，观察而不介入，来了什么观察什么，不定义不改变？不努力达成？不抵抗？没有高和低，好和坏，不要的和想要的？发生什么观察什么。

让身体来经验情绪，紧张，恐惧，害怕，担心，而不是头脑来分析，头脑会自动允许哪一部分发生，拒绝哪一部分出现，有取舍。

“我”是被动的，知道发生是无法掌控的，即使了解了以上全部，“我”也是无法掌控自己随时达到某个状态。

觉知发生是第一步也是唯一一步。

感恩。