日跑2公里坚持一年，第364天！明早完成这个小目标！

日跑2公里坚持一年，第364天！明早完成这个小目标！ 日跑2公里坚持一年，第364天！明早完成这个小目标！
日跑2公里坚持一年，第364天！明早完成这个小目标！
日跑2公里坚持一年，第364天！明早完成这个小目标！

#打卡# 06月25日 周日 天气阵雨 身体状态9分

【我的进度】日跑2公里第364天，先坚持1年；每日5点35分前早起第292天,每日seven全身锻炼第208天，每日冥想第117天，每日瑜伽第58天。

【大青蛙】

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，成为自控力学院优秀学员，每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank，打卡！

本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡，阅读并强化每日输出！

本周大青蛙：1.遇见东厂营运动打卡；2.阅读《丝绸之路》。

【遇见东厂营】休息。

【今日三件事】

1.陪伴家人；

2.自控力运动族班会；

3.大头成长会新一期开班之番茄工作组。

【小确幸】

周末睡了个美美的午觉！

【反思/总结】

相关线上精进群渐入佳境，切要调控好时间以及与工作、生活的关系，不断遇见更好的自己！

附超级个体之峰终定律：顶点和终点对于一个事情的体验最重要，这就是峰终定律。演讲时你不需要系统，也不需要面面俱到，你只需要在十几分钟的认知资源中，让别人记得一个关键点就是一个峰值，然后再结尾时获得一点小甜品。

一、开头不要瞎谦虚。你要用好“开头三板斧”——最好能让人“哇一下，哈一下，嗯一下”。

1、哇一下，就是有个惊喜；

2、哈一下，是有个段子（一定要和主题相关，至少也和自己相关）；

3、嗯一下，是说一两句让听众内心很认同，有共鸣的话。

实在没有出彩的开头，至少可以开门见山。；

二、糟糕的结尾。

1、嗯，时间到了，所以就此结束吧。

2、最后，我想感谢我优秀的团队成员，他们是……还要感谢我所在的机构、主办方……”

3、未来充满挑战与机遇，在场的每一个人心中只要有未来…..”

4、我要用这段视频来结束我的演讲，它可以概括我今天讲的内容。

三、演讲结尾也有三板斧——“重复、升华、指示”

1、重复。重复你在开头提出的价值点。

2、升华结尾。好的升华，就好像《阿甘正传》里面的羽毛，从一个人手里飘起来，升高，升高，看到整个世界和未来。

3、清晰地给指示。给一个非常清晰明确的指示，比如用纸巾擦手，方法只有2个词，抖、折。