【日期】2021—5—21
【事件】 5月以来，坚持每天跑步半小时，各种伸展运动一刻钟，运动量超过1万步，400千卡以上的消耗。2周下来，测量体重少了4斤，考虑2斤的波动，减重2斤肯定是跑不掉的。
锻炼的需求一直都有，并且在不断加强。触发点源于身体有些不适，每每吃完晚饭明显感觉肚胀，着实有些难受，小肚腩显得格外突出。根据科学的评估出在偏胖向肥胖的发展阶段。同时家人每天在做减肥锻炼，有一个运动的氛围。想想年检逐年升高的甘油三酯，每天一刻钟的广播体操，仅能帮助活动下筋骨，对治疗亚健康没有作用。跑步是一个简单有高效的锻炼方式。
天时，地利具备，夜跑正当时。5月的徬晚，天气凉爽，小区旁边的沿河绿道刚刚完工。在绿道上，河风阵阵，绿树，草坪，花香，荧光，是个锻炼的好地方。工作上处于项目晚期，晚上基本不需要加班赶工，时间上也能够安排过来。
1天，2天，3天 跑起来没那么气喘和疲惫了。7天，8天，9天 跑步渐入状态，能够一口气跑下来。13，14，15爱上汗如雨下 酣畅的爽快。一天由于下雨，没法跑步，浑身不自在。那种肚胀的负重感减弱到几乎感觉不到。体重确实也少了。
【行动】好习惯，请保持，我运动，我健康。告白中年油腻，重返20岁！
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