曾国藩学做圣人是写日记开始，用工整的蝇头小楷，把自己每天的所作所为，每天早晨一睁眼到晚上睡觉所做的事情，特别是把不符合圣人标准的都摘出来，痛自反省。
在日记当中，他还给自己定下每天攻克的下限，每日读史十页，每日记茶余偶谈一则，每日读一经，隔三差五地练习作文。有了日记的这一工具之后，曾国藩工作、学习的效率大为提高。
曾国藩的「日课」主要指的是写日记，收到他的启发，我把日课的内涵进一步扩大，即每日必做的功课。
2023年我也给自己定了一些「日课」：
写日记
写作
微运动
轻断食
断视频
有些是持续了好几年，延续下来的，有一些是新增的。
还有一些持续在做，但是不一定每天做的事情，比如：
记账
戒糖
阅读
还有一些一直很想做，却没有做到的事情，比如：
每天冥想15分钟
早睡早起
以上提到的5件「日课」，都不是做一两次能够有效果的，必须是每天坚持做，通过长期积累才能获得收益的事情，所以我才定为「日课」，让自己即便多么不愿意做，也必须做，没有商量的余地，就像今天的这篇日更，原本不想写的，因为这近几天的工作辛劳，想放松一下，停更一天，但转念一下，「日课」呀，必须完成。
5件「日课」是相辅相成，互相促进：
写日记可以记录所有其他「日课」的践行情况，有督促作用；
写作可以积累实战经验，提升成长速度；
微运动可以减压，提升体力、耐力，有助于其他「日课」的完成；
轻断食让我的血糖保持稳定，减少犯困，提升精力；
戒断一切视频，为其他「日课」的执行提供时间保障。
这种种的互相支持并不是我特意而为之，而是刚好就如此，也许个人成长之道就那么几条，刚好他们都在一个方向上而已，这也侧面证明了，「日课」的正确性和必要性。
接下来的日更写作，会足以做2023年的践行情况总结。
changelog：
日更第61/100篇，耗时50min.
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