少年强，则国强！我们的路还很长！！！

少年强，则国强！？我们的路还很长！！！

世界卫生组织曾公布一份大规模研究结果，专家们对168个国家的近200万人的身体活跃度进行了研究。

（活跃的人是指每周至少有75分钟密集的体育锻炼或每周150分钟适度的体育活动的人。）

其中，最活跃、最经常锻炼的国家是乌干达，中国也在活跃国家的名单里。研究结果显示，有14.1%的中国人不锻炼，而许多疾病的产生恰恰与人的不锻炼有间接甚至直接的关系。

之前，清华大学就有规定，从2017年本科新生开始，游泳将与毕业绑定。也就是说，如果到毕业，学生还学不会游泳，学校将不给他毕业证！而早在2008年，清华也曾规定长跑为学生必修课程，达不到要求，一样不准毕业。

一时舆论哗然，有点赞的，毕竟游泳是必要的求生手段，也是极好的锻炼身体的运动，但也有不少人表示“不可理喻”，有人嘲讽“高校把学问教好就行”，有人哀嚎“何必让旱鸭子们去吃这个苦”……

无论是哪种声音，都有一句潜台词——“运动可没有其他事情重要啊。”

网络段子曾说，“要让中国足球在十年内赶上世界一流？高考加一门足球。”由此也能看出，家长更愿意孩子把时间花在能带来“具体好处”的事情上，至于身体嘛，以后“成功”了，再慢慢锻炼吧。

01

运动这份苦，他们争着让孩子吃

在日本小学里，体育课的被重视程度也超乎人们现象，其中最有名的，就是“冬季耐寒训练”。日本孩子大都从幼儿园开始，就要参加“冬季持久走大会”。每年年底进入冬季开始，日本小学的全体孩子，都要利用课余时间，去操场上跑步训练耐力。跑步时，孩子们必须换上白短袖和藏蓝短裤的“体操服”，穿得就像过夏天一样，有些不喜欢穿袜子的孩子，甚至还赤着脚。200米一圈的操场，1-2年级的孩子得绕着跑10圈，5-6年级的孩子得努力达到20圈。

有人整理中国孩子和美国孩子的成长差异：

1-4岁：基本相同。

5-8岁：中国孩子开始上培训班；美国孩子跟老爸去打棒球。

9-12岁：中国孩子继续上培训班；美国孩子放学就打球、跑步甚至健身。

13-18岁：中国孩子还在上培训班；美国孩子的肌肉开始成型。

19-23岁：中国孩子摆脱长年的考试压力，宅在宿舍里；美国孩子有更多的空余时间健身锻炼。

02

我国的青少年体能现状

宜昌某中学一个班级做了体能测试，其中一项引体向上，20个学生，有两个学生做了2个以上，一个学生做了一个，剩余的一个都做不到，甚至握住单杠后几秒都坚持不了。而按照标准，7年级4个及格，8年级5个，9年级6个，满分12个，据体育老师介绍全年级没有一个做到满分，及格的也才7个。

2014年发布的《2014年国民体质监测公报》，在13～19岁全国青少年引体向上的测试数据中，16、17、18岁年龄组完成的引体向上分别平均为3.8、4.2和4.5个。

回到26年前，根据1989年颁布的“国家体育锻炼标准”，高中男生需要做到10个以上，引体向上才能及格。也就是说现在学生的身体素质比30年前的学生的一半都不如。

◆“军训一天，晕倒率10%”

广州市四所中学的3600名学生，开学前他们在一个训练基地统一集训，每次短短40分钟的操练时间里，总有学生晕倒在地或者因为受伤去了校医院，一天下来晕倒率竟达10%。

更多的数据惨不忍睹

◆近日，国家卫健委在举行例行发布会时表示，我国6-17岁儿童青少年超重率是9.6%，肥胖率6.4%，二者相加达到16%

◆在不满17岁的青少年儿童中，有1/3的孩子至少出现了一种心血管危险因素。中国12至18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人(0 .5%)的四倍。

中国青少年体质连续25年下降。力量、速度、爆发力、耐力等身体素质全面下滑。

03

教育投入越来越大，但效果并不令人满意

一方面我们在教育孩子上的投入却越来越大，另一方面，孩子的身体素质越来越差。

◆国家对教育的支出越来越大

中国教育经费达4.3万亿，在过去6年中，中国教育经费收支两条线的增幅都超过了同期GDP的增长，其中全国教育经费在GDP中的占比持续保持在4%以上，是增长最快的时期。

◆家庭对教育的支出越来越大

《2018中国家长教育焦虑指数调查报告》，近半家长认为教育支出应占家庭收入四成，妈妈更愿意为孩子教育“买单”。而在美国，教育支出占到家庭支出的比例大概是10%左右。

无论是国家还是家庭，我们对教育的投入都越来越大。但是我们孩子身体素质却越来越差！

文化成绩在提升，体育成绩却困难重重，到底是孩子先天缺乏运动天赋，还是在为缺乏锻炼找的借口？答案，只能是后者。孩子体育考试不达标绝不是先天的问题，更多的是在方式方法和体能上。

04

全民健身，素质化教育下，要求孩子全面发展，当体育考试加入考核的科目，不仅要求文化成绩，对体育成绩的重视已经提高到了前所未有的高度。

6月5日起，根据北京市教委安排：2019年中考体育考试成绩正式开始网上查询！与此同时，小学1-6年级体测项目和标准，也相继出台。家长需在孩子进行体测前，先对各体测项目及评价标准有个大致的了解。

一年级测试项目及评价标准

二年级测试项目及评价标准

三年级测试项目及评价标准

四年级测试项目及评价标准

五年级测试项目及评价标准

六年级测试项目及评价标准

初中一年级测试项目及评价标准

05

运动塑造孩子完整人格

美国著名的西点军校坚持用“野兽计划”训练学生，数据表明，成功通过“野兽计划”的学生，后来大部分都有极为成功的事业、美满的家庭。是哪些特质在发挥作用呢？宾夕法尼亚大学知名心理学教授安吉拉·达科沃斯做了深入的调查后，总结为这三大方面：

能够忍受时间和欲望的煎熬，善于控制情绪。

不抱怨现状，不畏惧失败，竭尽所能，直到成功。

目标清晰，专注力强，责任心重。

而运动，也是从这三个维度，不断锤炼孩子的内心：

一、运动，给孩子处理挫折的机会

现在的孩子，几乎就是在蜜罐子里生活着。衣食无忧、玩具成堆、随心所欲，还能到处旅游。一间大房子，一块绿草地，屋里电灯电话电视，室外绿树鲜花，在家中这个小环境中，哪有什么苦能让孩子吃？在这种环境中，要想培养出能吃苦、有毅力的孩子，光靠父母的说教，远远不够。

运动是最好的途径之一。除了让孩子身体上吃苦，运动最考验人的一点，还是“重复”——比如体操，为了掌握一个高难度的体操动作，孩子们得一遍遍地重复枯燥的动作。能扛得住这种枯燥的孩子，将来进入职场，也比别人更淡定踏实。

二、运动，告诉孩子真实的“生存法则”

运动场，其实就是微观的人生，不是努力就能获得好成绩的。更不是每一场比赛，都有绝对的“公平”，比如打分，裁判具有第一权力，我们或抱怨、或忍耐，也绝不能在教练做出指示和安排前，有任何表示不满的过激行为，因为我们得为接下来的比赛着想……这种“不公平”，布满在孩子将来的路上，运动的经历，给孩子讲清这些大道理。

运动有教会孩子们与人相处之道，教会孩子用积极的方式，避免让自己的身心受挫，也教孩子学会自我约束，帮助自己和他人。

三、运动，给孩子前进的自信

诚如我国著名体操运动员李宁在接受杨澜的访谈时，曾经说过的这样一段话：“有意无意当中，体操对我的一些素质给了很多培训，包括怎么面对困难、怎么样能去找到战胜困难的方法、怎么样去树立一个目标、怎么样坚定自己的意志去实现这个目标。”

即使是从功利的角度考虑，也要注重培养孩子运动的习惯。体育特长在国际教育升学背景下，是一个重大加分项。在美国任何一所学校，无论是公立还是私立，无论是贵族学校还是平民阶层，篮球明星永远都比学术全优生、奥数牛娃更受人欢迎。

常春藤学校挑学生的胃口越来越刁钻，却唯独对“通过体育特长进入藤校改换阶层”这条路大开方便之门，如果你是一个棒球队长，或者篮球俱乐部的leader，冰球明星防守，大学对你简直是囊中之物。

06

有远见的父母，都有点“狠心”

人生的路，从不会一帆风顺，所以，有远见的父母才多少有些心狠。因为他们明白一个道理：养育子女，从来不是让孩子吃饱穿暖这么简单，孩子未来要走的路还很漫长，他们最需要的是努力向上的力量，在坦途中茁壮成长，在逆境时也不轻易放弃。

父母未必都望子成龙，但每个人都希望孩子有一天能变成一个成熟独立的大人，能过上自己喜欢的生活。可是真正的自由，都很贵。