游泳之初体验一

      准确的表达应该是规范学习游泳之初体验。

       一直都知道游泳是最好的全身运动，尤其是对我这类腰不好的中年人而言，也一直都想去学会游泳，可囿于这样那样的原因与借口终未开始，2024年的7月16日这天当记入我个人历史重要的一页，因为我终于开始了游泳的学习，为了一举成功，没有贪图省钱找朋友教，而是直接请了专业教练进行私教。

      昨夜与教练约好时间后，今日按时同一起学习的搭子——8岁的亲家妹妹到达游泳馆，换好泳衣、戴好帽子和泳镜，来到泳池边，听教练说今天就在浅水区学适应水和呼吸，看着水中嬉戏的不少孩子们，心中的惧怕少了不少，下到水中，确实不深，微凉，按教练要求走到泳池中的分隔线边，扶着线，“站起、蹲下、站起、蹲下”让心脏适应水压，“张口、吸气、埋头到水中、屏住呼吸、3到5秒后抬头”教练一气说完后带领着我们一起行动，深吸一口，我将头埋进水里，眼睛和口一起闭得紧紧的，抬头后鼻中似乎有水流出，“不敢睁眼、口是没呼吸、但鼻好像仍在换气，并没有完全屏住呼吸似的”“没事，你只管用口深吸一口后，闭上嘴将头埋进水，眼睛可以睁开、不会进水”再来，这次埋头后我试着睁开眼，看到泳池的地面，很清晰，没有想像中那么害怕，不错哟，教练很快就让我试着放松双腿、打直手臂、浮起来，按照他说的真就浮起来了呢，反复几次后，他表扬了我，我也没想到自己能做得这么快，“深吸一口气，埋头，摆个大字，扑到水中，漂起来”“哦，那可不敢，要是浮不起来不就下去了吗”“不怕，我就在你前面，要是要掉就扶着你”深吸一口，将头埋进水中，手腿张开，真的就浮起来向前漂了些，憋不住时按照教练教的用往下压、收腿到胸口就在水中站起来了，“很好，今天的任务完成一大半了”，不由在心中给自己点了个赞，比想像中好太多了，还以为自己会怕水呢，看来之前贴的标签不准确哟。

       再来记录8岁的小朋友第一次学习的场景：我在旁边练习时能看到她将头埋进水时，双腿会在水中乱动，可能是因为太小内心还是很怕吧，加之对教练的讲解领悟不够，呼气后口又张开了，不能屏住，在反复说了几次后好了些，但是屏住的时间太短，始终不能将双腿浮起来，而今天水温较低，小孩的鼻有点哽，怕是有点冷吧，教练让她在旁边的小池里去玩耍一会活动活动，我继续练习，但因想着别把小朋友感冒了，就主动说今天先到这吧，待冲洗完换好衣服拿到手机一看才刚到下课时间，估计在水里的时间也就半小时左右吧。

       明天得多练习些时间，有点担心自己越到后面不会如今天开局这样好，不过不管那些了，这开始了就不能停下，不学会是不能放弃的，相信肯定能学会的！

       今天就记录到此，明日继续。