得到专栏笔记004

笑来老师在专栏中讲到两个特别简单的事实：

第一，元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力。

第二，元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展。

那么如何有效提高元认知能力呢？

这里有三个方法论：

第一，坐享

也就是我们常说的冥想，把你所有的注意力都放到呼吸上，别在乎自己走神了，发现自己走神就再回来。很简单，没必要把它复杂化和神秘化。

第二，兴趣

每个人在做自己感兴趣的事情之时，很容易进入全神贯注的状态。

第三，反思

几乎是刻意训练元认知能力的最高效手段。所以，这应该是人人天天都要做的事情。