高温生活点滴

近日，持续高温。天气预报39°C，实际地表温度远高于这个数字，体感不适。

早晨，没敢跑步，走了6公里。身旁也有人狂奔，享受高温带来的大汗淋漓。

跑步一定不能乱来，必须控制心率。最近在读《超越百岁——长寿的科学与艺术》 书中的一些观点修正了我的认知。比如按照心率来跑步，始终把心率控制在规定的范畴内。

不太喜欢空调房。中午和晚上休息，坚持不开空调。尽管睡得不踏实，但是能忍受。