目标：希望2019.3.30号前看到儿子能独立担当，能有强烈的健康意识坚持减肥（带着对社会和家庭的责任担当成为减肥成功的榜样，好去帮助更多的人）
种子实践
1.今天是腊月十五，带着觉知开心的去长江边放生泥鳅，看到那些泥鳅把它们放到广阔的长江，每一个生命都活蹦乱跳，欢快愉悦开心不已，它们都是未来的菩萨或佛陀，都是来度化众生离苦得乐的，感恩这些菩萨给我良田种下无量的关爱生命健康的种子，把这些好种子都回向给我的目标早日达成。特别的回向给我的身体早日康复。
2.带着觉知利益他人的种子，下班回家去买梨子，买时不小心掉了一个在地上（有些碰伤），带着觉知开心的主动给老板说那个碰伤的梨子称给我，这样会勉去老板的损失，让老板有更多的利润。老板很开心!随喜自己能带着觉知时时想着利他!为自己的慈悲善良的好习惯点赞!回向我的目标早日达成。回向给所有人都能得到他人的理解和支持。
感恩所有老师给我智慧的教导，感恩一切!!
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本文标题：2019.1.20号咖啡冥想
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