流水账

今天只能记录一下流水账了。

上午的课程安排先练习了昨天的体式：摩天式，风吹树式，站立直角式，直角转动式；练习诗歌朗诵；学习瑜伽理论知识。瑜伽理论知识总结：前胸的肌肉分：胸锁乳突肌，胸大肌，胸小肌，前锯肌。背部肌肉：斜方肌，菱形肌，阔背肌，肩胛提肌。腹部肌肉：腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌。（练马甲线）手的肌肉：三角肌，肱二头肌，肱三头肌。臀部肌肉：臀大肌，臀中肌。大腿肌肉：股四头肌，腘绳肌，缝匠肌，（大腿内侧的筋，人体最长的肌肉）阔筋膜张肌（腿外侧）。小腿：腓肠肌。

下午学习新体式：莲山式坐姿，莲山式，莲花侧弯，莲花扭转，莲花后弯，莲花前屈。

由于预约了港大医院看咽喉，所以匆匆忙忙学习了一遍就马不停蹄走了。幸好，经医生检查没什么大问题，医生说是胃酸反流的原因，检查了喉咙，没事，一颗吊着的心终于落下了。

旁边就是欢乐海岸，去撮一顿潮汕牛肉，算是庆祝身体无碍。

不过，我想好了最坏的打算，所以，也算看得很开，过好每一天。