失眠

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严歌苓在某个访谈节目里说自己因为失眠得厉害需要常年服药，医生建议停药后一年才能生孩子。但停药就意味着无法睡，这是很令人崩溃的事，最终她选择领养一个孩子。很多作家都有失眠的毛病。起初，我无法理解。因为从我自身的感受来说，写作是个需要耗费体力和脑力的活计，可以说是“脑子和身体被掏空”的过程，应该是累得倒头就睡才对。

我一直很注重睡眠，因为休息不好，白天会没有精神，说话做事都受影响。所以，除非必要，我很少熬夜。如果周末在家写作时间过长，一定会停下来睡一觉，除了体力和精神，也让眼睛得到休息。虽然，我的写水平无法与她们相媲美，但这两年却偶尔也会失眠，并对于失眠的原因有了一些切身的体会。

如果持续保持紧张、活跃的思维状态，会因为大脑亢奋而失眠。上周受人所托，晚上十点半将对方需要的稿子发过去时，我就预感到自己会失眠。因为白天已经写过不少东西，晚上连续两小时集中精力写稿子，写完后竟然没有像平时犯困。这是失眠的前兆。

果不其然，十一点躺下后，一点睡意也没有，只是觉得头痛和饥饿。虽然已经养成晚上少吃东西的习惯，但已经意识到至少两个小时内内睡不着了。于是，开灯，起身，赤着脚，去厨房，吃东西。

从失眠这件事上总结出一个道理，越是在意的事往往越容易事与愿违。一开始极力想强迫自己入睡，因为第二天还要早起上班，一想到睡不好的各种精神不振的问题，就越是难以入睡。然而一旦放弃“抵抗”，索性就不睡了，或者想的是能睡多久算多久。当愿意接受这些后果，反倒最后能睡一会儿。

想起妈妈胳膊摔伤的时候，一整个夏天都失眠。后来，她跟我提起的时候，轻描淡写一带而过，为的是不让我担心。我知道她失眠的原因。天气炎热，身体上的疼痛和精神上的紧张、担心。

一楼和院子都收拾好以后，父母就搬到了楼下。第二年我给一楼的卧室装上了空调，妈妈的伤势也渐渐恢复，偶尔会失眠，但已经不再会一整个晚上睡不着。

相比较影响睡眠的外因，内应比较难解决。

失眠的是大都是因为心思重，即使并没有发生什么明显有影响的事儿，但潜意识当中的思考始终没有停止过。

在哈尔滨和北京，都曾有过失眠的经历，原因虽然不同，但主要还是心理因素作祟。到目前为止，还没有好的方法可以彻底解决这个问题，虽然还不是个大问题，但也是个警醒，促使自己养成早点休息，尽量避免过度用脑和劳累。

无论对于写作、工作还是生活，身体健康，精神状态良好，都是个基本的前提。

近期报纸见稿的数量基本上保持在每月一篇。我想应该保持一定的硬性要求，因为人的行为单纯靠意识去控制很难，需要依靠规定的动作和要求来控制。比如，对于看手机的惯性，单纯依靠意识难以控制，只能是在必要的时间段关机。

有人在微信里对我表达感谢和感激，尽管我们其实是好友，但对方还是觉得过意不去。其实，并不是一件很麻烦的事儿，对我而言，是举手之劳。但我想，也正是我们是相似的人，因而才能成为朋友。相似的地方就在于不会轻易给别人添麻烦，对于别人的帮助，容易心生愧疚感，即使是两个人关系亲近。

对自己有要求，对别人没要求，心思细腻，过于敏锐，应该算是失眠易感人群的特征吧。