首先，感谢大大传达的概念，工作是最好的修行，我目前的工作状态是比较混乱的，桌子永远乱糟糟。我要学习改变，先开始设定自己的标准化上班前，上班中，下班时的仪式感。
开始工作前:
1. 整理桌面，把需要的文件摆放好，不需要的文件整理存档。
2. 喝杯温水，浏览新的电邮，把今日工作的优先顺序做整理
开始工作中:
1. 要看手机前，坚持把手上工作做完。
2. 把需要传达去仓库的文件，依次整理好，一次拿去仓库，避免浪费来回的时间。
3. 设定工作电邮模板，省时便捷。
下班前:
1. 记录明天需处理的工作事件
2. 整理桌面，保持桌面整洁
3. 把水杯清洗干净
第二个要标准化的就是早起运动的习惯，我个人是习惯了早起，每天5点闹钟准时起床。不过要养成早起运动的习惯，就需要一套标准化的流程来养成。
1. 5点闹钟响，准时起床，漱口。
2. 先花半小时在厨房准备早餐和午餐的便当。
3. 喝杯热水
4. 铺好瑜伽垫
5. 打开运动视频(可以是手机或电脑)
6.开始跟着运动半小时。
第三，要练习的是家庭购物清单，除了省时省力，还能方便计算和控制家庭在这方便的花费。
1. 每周五晚上全家一起讨论和定制下周的食谱
2. 根据食谱内容，总结下周所需食材。
3. 安排周六采买的时间和路线，还有购买时，在超市用最短时间的路线。
4. 采买后，按照食物储存的方法把食材收货，保证冰箱里的食材不被浪费，也不要过多的采买不必要的食材。
每天练习一点点，积少成多，大招就是一点一点练出来的。
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