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想要扭转局势，我们首先要认知到自己真实的需要。
不要怀疑，我们要对方所做的一切外在的事情，都是缘自于内心某个部份没有得到抚慰。
很多时候，我们从对方身上得到的东西，并不是我们真正所需要的。
所以，第一步，先弄清楚，我们究意想从对方身上得到什么？这不是一件容易的事，它们藏在心底的最深处，我们需要通过不断地回观和学习来发现它们，并追溯到它们的来处。是某一件事情，某一段回忆，还是某一个人适成的。
只有看到它们，才可以让我们承担起自己该负的责任。才会从根本上进行疗愈，这方面以后再作详细的分享。
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问问自己：
“我愿不愿意承认我的需求其实不是对方的责任？”
“我愿不愿意放下这份期待？”
“我愿不愿意承担回自己责任，从内心找回属于自己的力量，并从中获得真的快乐？”
只要我们愿意踏出这一步，亲密关系就会得到改善，没有期望的关系是平等，是轻松的，是有界限的，爱是可以因此而流动的。
当某一天，我们终于不向外去抓取我们的需求，知道这些东西原本就在我们的心中，一直都存在，那些被我们虚构的需求就会消散，一切的空洞，将会被爱填满。
亲密关系第一阶段的复盘到此结束了。如果我们可以做到此篇文章的认知自己的真正需要和放手，那我们与伴侣这间的关系就会开始走向一个好的方向；如果我们仍然执迷于改造和控制对方，那我们的关系就会一步一步地通向地狱的大门。
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