约定

11点前必须睡觉，不熬夜

中午要午睡，至少半小时，一点半前起

吃饭七八分饱，晚上不吃夜宵，少吃垃圾零食

学习时专心学，玩的时候好好玩，保证效率

每天做合适计划，完成计划是底线

英语，背，看，听，每天不间断

每周三次游泳，瘦身运动

待续……