中1800万大奖失眠了怎么办？

昨天有一新闻，四川一女子自驾到西安旅游时，在商洛丹凤随手买了彩票，没想到竟然中了1800万大奖。采访时说得知中奖了，激动地好几天都没睡着。

图片来自于微博陕视新闻

从之前的一些新闻中，我们也有看到一些人中大奖后失眠的现象。人的情绪有喜、怒、哀、乐，影响我们失眠的除了压力过大、人际关系冲突等不好的事情，还有突发的好事也会成为我们失眠的诱发因素，例如突然的升职、中大奖等。一般情况下，如果及时做心理上的调整，一旦这种心理负担解除，暂时性的失眠也会随之消失。

如果没有做好调整，这种暂时性的问题就会变成常态，失眠也会从一个小烦恼变成了睡眠失调。

调整的过程中关键在于保持正常的作息节奏，避免去做加重失眠的事情。

同时调整好自己的情绪，睡前用一些舒缓的疗法来放松身心。包括渐进式肌肉放松、深呼吸、冥想等，可以利用这些技巧来减少自己睡眠时的紧张感。

备注：图片来自于网络

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