今天分享一下平时自己的运动生活，一直都有跑步的习惯，迫于之前的生活缺少规律，在这个疫情期间，终于可以规律的晨跑了，每天7.00-7.30是属于我的跑步时间。
昨天跑步截图
1.长期跑步给我带来了什么？
自信的好身材，不要再相信跑步长肌肉，让自己变成肿的萝卜腿啦。专业的说30min以上有氧运动是在减脂，其实也是会掉肌肉的。我很注重跑步之前之后的拉伸，不要以为这是在浪费你的运动时间，这能够让你不受伤的跑的更长远，并且帮你拉伸放松你的腿部肌肉线条。平时在健身房，或是家里用keep配合无氧力量训练，渐渐的，一字肩，马甲线的目标也马上达成。
天鹅臂训练小成果
充沛有活力的大脑，我是个浑身精力旺盛的人，也有性格一部分的原因。5点起床阅读写字，7点跑步，回来吃顿早餐填补饥饿感，之后开启新的一天。这的确是我习惯了的一种生活节奏。
独处思考自己的时间，一天下来很少有完全属于自己的时间去关注自己，关注自己的身体，关注自己的思考，关注自己的内心。这30min是完全属于我的，我习惯跑步时，在400m的跑场上，边跑边盯向远处，一圈下来给自己找准5.6个点，目光的聚焦从远及近，一步步拉近和目的地的距离，好似打仗攻战堡垒一般。
被需要的感觉，身边的朋友大都知道我长期跑步运动，是个运动达人，当自己在这方面可以小小的帮到他们，就有种满足感，这样的反馈，让自己运动都带着使命感。
接下来，最近马上组建一个关于变美的社群，带领陪伴大家一起变美，后续期待吧。
有人问过我，我想要减肥，但是运动好累呀，不想动怎么办啊？
2.不知道对于运动这件事，你平时的看法是怎么样的？
我自己而言，运动对我而言很快乐，是一种忙碌之余的放松解压方式，我想要运动，正是因为运动了，规律的作息饮食，帮助我有了好的身材。
3.我建议你从几个一点点开始：
一点点把我需要运动，变为我想要。
我们往往讨厌被下命令，下指挥，给大脑：你身材不好，长胖了，你需要运动。这样的讯息，是不会让身体产生行动的，除非你有顽强的意志力，但你要知道这不长久。
告诉自己，我想要运动，因为运动能够给我带来好的身材，我想要运动，因为运动能够产生多巴胺让自己快乐......
事物本身是客观的没有任何感情色彩，感情色彩是人主观赋予的。
每天即使经历一样的事情，或是对着同样的物件，活动，两个人的想法情感都是不一样的，一个乐观，一个悲观。运动这个事情本身是客观的，有过不科学没效果减肥经历的人，很容易把运动和痛苦压抑心累联系到一起，通过运动变得健康的人，很难去联系到负面的感受，运动方面大都是积极向上的感受。小时候生了场大病，基本什么都不能吃，一吃就跑肚子，爷爷偶然给我买了个椰蓉面包，好吃到我感觉自己是第一次吃一样，吃了也没有带来不适，填补了我空落落的肚子。从此别人看来普普通通的椰蓉面包，被我心里赋予了不一样的感觉，是一种爷爷的关心温暖，病中的希望甜滋滋的快乐。
我一直有个观点，每天都被各种资讯媒体洗脑，我们为何不给自己洗洗脑？
有些事情已经是无法改变了，我们能够做的只是尽可能减小这件事本身的影响，改变自己赋予事物的想法，给自己强行洗脑。这也是我希望母亲能够做到的，我知道我不应该产生这样的想法，想要改变一个人就是错误的开始，我只能做好自己去影响她。母亲和父亲因为年轻时候各种琐事，或是上一代人的事有隔阂，平时相安无事还好，一旦有了风波就是一顿脾气冷战，很伤和气，我觉得可悲的就是过去的事情已经无法改变了，无论谁的是是非非，对错根本不重要，为何还要拖垮现在的自己呢？放不了过去，以后也没有快乐，很想让他们给自己洗洗脑。希望有那么一天吧.......
客观的事件，被你赋予意义，这个意义情感背后带着一种能量，能量本身又会影响你自身。
你不妨现在问我呢自己，听到运动，你是什么感受？你需不需要给自己主动洗洗脑？
昨天晨跑的阳光
一束明媚的阳光，陪伴你开启活力满满的一天。
早安，有趣的陌生人~
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