我性格当中有很偏执的一个特点，这样我对我的亲人有很大的伤害，也对自己造成很大的痛苦，就拿吃要这件事，一百个人一百个都认为，这种病一定要坚持吃要，可我就是不听，结果我差点把自己搞死了，如果没有人救我的话，那肯定会死，
得这个病有十多年了，我总结常常给自己一些惊喜，学会自己取悦自己，学会自己奖励自己，空闲时间给自己制造一些美好，给自己一些合理性的压力，对身体会很有益处的，这样得重度抑郁症的几率会大大降低，
第二，就是学会处理人际关系，学会把自己的烦恼和压力降低，
第三，就是找一些好的兴趣爱好，打发自己的空闲时间，还要结交一些善友志同道合的朋友，会让自己很开心，也会让自己大幅度提升
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