新健身计划

去健身房两三年了， 收获很多，但是体重却是一直没有大的改变。想起来教练之前说我的话，你这样练的多，吃的多，会越练越壮。我果然是越练越壮了，没有肉眼可见的变美，只是肩膀越来越宽，屁股越来越大，大腿也更粗壮了，小肚子上还是一团肉。

健身知识没少学，锻炼方法也挺科学，就是最重要的一条做不到，管不住这张嘴。吃嘛嘛香，消化吸收能力超强！还是个馋猫，时不时就想吃各种长胖神器，面包、臭豆腐、花蛤、火锅、毛血旺、酸菜鱼...还有个猪队友，坚决奉行想吃就吃的人生信念。经常是辛苦锻炼一周，周末一顿火锅就全回来了。

果然是三分练，七分吃啊！

但是人生就是在于折腾，生命不息，折腾不止，生命尚在，减肥常在！

既然很难减肥、练成人家那种纤细的美，那就越练越壮吧！最近开启了新的健身计划，加大肌肉锻炼强度，保持一定的有氧。

下面是我最近锻炼的记录表，给同样进行无氧力量训练的朋友参考。训练强度和数量大家根据自己情况调整，没有相关知识的朋友请记得健身先健脑哦！

练完之后的酸爽真是难以言说啊，更可怕的是这酸爽会上瘾，谁试谁知道！