家庭教育是真正的素质教育，什么都教。广播体操，希望风帆，是小学阶段的优秀课间操科目。其结构复杂，不好记。为了将此操变得简单易学，正面和镜面都能够快速学好，专将其故事法编码，以资互学。作为父母有必要教小朋友学习做标准的课间操：
一、预备节的故事：指挥交通
第一个八拍：稍息，立下，提起脚后跟三次。
第二个八拍：一个交警左手指挥交通，看到一个老鹰，飞到左胸前，飞到左侧地面。
第三个八拍：于是他把右臂放下，左臂平举，右臂上举，指挥老鹰起飞。老鹰飞起来之后他累坏了把两只手一起放下。
第四个八拍：原地踏了7小步，回到了哨所。
二、第一节的故事：小鸟学飞
第一个八拍：
1.2：左脚前点地，双手外绕至侧上举。小鸟胆子很小不敢飞，它紧张地把左腿向前伸了伸，试着舒展了一下翅膀。结果，差点从鸟巢上掉了下去。
3.4：左脚还原，屈膝半蹲，两手抱头。小鸟很害怕，急忙原地来了一个抱头蹲。
5.6：左脚向左侧呈开立，两臂侧上举。小鸟妈妈说：要想学习飞，首先要站稳。于是小鸟左脚勇敢地向左跨出了一步，翅膀张开稳稳地站在了鸟巢上。
7.8：还原呈直立。
总结，这一节是伸展运动。我们通过小鸟舒展身体，尝试飞行的故事来帮助小朋友学习。
第二个八拍：
1.2：左脚前点地，双手叉腰。右脚前点地，双手叉腰。小鸟在健身房里练出了一身肌肉，它决定再试一次。于是，它左脚前点地，双手叉腰。
3.4：右脚前点地，双手叉腰。
5.6：提起脚后跟，两臂侧平举。提起脚后跟，秀了一把肌肉。
7.8：提起脚后跟，头顶击掌。提起脚后跟，击掌欢呼“我好壮”。
第三个八拍：
1.2：右脚前点地，双手外绕至侧上举。小鸟开始练习右腿的肌肉，它紧张地把右腿向前伸了伸，试着舒展了一下翅膀。结果，差点从鸟巢上掉了下来。
3.4：右脚还原，屈膝半蹲，两手抱头。小鸟很害怕，急忙原地来了一个抱头蹲。
5.6：右脚向右侧呈开立，两臂侧上举。小鸟妈妈说：要想学习飞，首先要站稳。于是小鸟右脚勇敢地向右跨出了一步，翅膀张开稳稳地站在了鸟巢上。
7.8：还原呈直立。
第四个八拍：
1.2：右脚前点地，双手叉腰。左脚前点地，双手叉腰。小鸟又到健身房里练出了一身肉，它决定再试一次。于是，它右脚前点地，双手叉腰。
3.4：左脚前点地，双手叉腰。
5.6：提起脚后跟，两臂侧平举。提起脚后跟，秀了一把肌肉。
7.8：提起脚后跟，头顶击掌。提起脚后跟，击掌欢呼“我好壮”。
三、第二节的故事：学习举重
第一个八拍：
1.2：向上提起脚后跟，两手握拳前举。故事法：小鸟学习举重，左手里拿起个小杠铃，一上一下。试了试重量。换右手，再试一下，再试重量，感觉很轻。
3.4：于是举着杠铃来了一个浅蹲，
5.6：接着向左前方来了个护胸运动，手向上端平。
7.8：还原成直立。
第二个八拍：
左脚向左开立，手臂从前向后绕环，回到前平举。同时，右脚并到左脚。左臂左侧举，左脚后跟前点地，右臂平屈。接着右臂右侧举，右脚后跟前点地。小鸟向左迈了一步，想玩一个高难动作，于是把杠铃在手臂后方绕了一个环，结果没站稳，右脚靠到了左脚上。于是，左脚后跟前点地，左臂向左一摆。接着，反方向又做了一遍才终于站稳了脚步。
第三个八拍：
1.2：向上提起脚后跟，两手握拳前举。故事法：小鸟学习举重，右手里拿起个小杠铃，一上一下。试了试重量。换左手，再试一下，再试重量，感觉很轻。
3.4：于是举着杠铃来了一个浅蹲，
5.6：接着向右前方来了个护胸运动，手向上端平。
7.8：还原成直立。
第四个八拍：右脚向左开立，手臂从前向后绕环，回到前平举。同时，左脚并到右脚。右臂右侧举，右脚后跟前点地，左臂平屈。接着左臂左侧举，左脚后跟前点地。小鸟向右迈了一步，想再玩一个高难动作，于是把杠铃在手臂后方绕了一个环，结果没站稳，左脚靠到了右脚上。于是，右脚后跟前点地，右臂向右一摆。接着，反方向又做了一遍才终于站稳了脚步。
第五到八个八拍，再重做一遍。
四、第三节踢腿运动的故事
第一个八拍：
1.2：向左跨步，弯腰打鼓
3.4：左脚收回，两臂经胸前平屈至侧上举
5.6：左脚向前一步，两臂平屈，右腿踢
7.8：右脚还原，成直立
五、第四节，体侧运动
网友评论