week19-2day44

2017年8月1日

星期二

天气晴

今天在健身房快结束的时候发现健身房里一个称，站上去称了一下发现体重只有73公斤了，如果体重称是准的话那体重也下降太快了。好想明天回家验证一下。

今天练臀腿，热身完之后发现今天运气很差。很多人都在练腿。深蹲架和史密斯机都被人占用着。没有办法只能去腿举机上练一会我了。由于这个是今天第一个运作，就用了一边40公斤的重量，发现好重。我觉得以前40公斤练很正常的，难道除了我体力下降，力量也下降了？看来真的是老了。

之后深蹲架空出来之后，又来了4组一边10公斤的深蹲，感觉也好吃力。连最后的有氧运动也只有跑了15分钟，而且有3分钟是在那里走路的。

肯定不是因为休息的原因，上星期和上上星期基本没有怎么去训练，只能继续练了。星期四练腹部。