5.30

精进之路没有假期

关于早饭，自己焖烧了点煮，很温馨，三个包子，还不错，可是我去买酸奶，买了大盒，还有一包辣子鱼丸，尽管我吃过早饭了，但面对一个诱惑，还有做题的紧张感，我肯定是要提前吃了它的，什么推迟吃，扔掉都是浮云，我可舍不得，结果就有点不美好了，宝宝我也不开森了，所以说我不能相信自己对于食物的自制力，以前听过一个故事，一个人特别想听海妖唱歌，可是听海妖唱歌就会被迷惑跳进海里，然后失去生命，他就不相信自己的意志力自制力，又为了听，就让他的仆人塞住耳朵，把他绑在床上，无视他的任何挣扎，结果就是这人没死，还听了海妖唱歌，通过外界来给自己规范行为，这是我前段时间摸索出来的，因此我报了21天减肥训练营，事实上确实挺有帮助的，我可能还会将这种持续的更长，小结：加餐的食物一定要量少并且离自己远的很不方便。要发展其他放松自己的行为

我发现一件事，就是想要做出改变时，刚开始的时候千万千万不能急，就好像我刚才买饭的时候，食堂阿姨问我，西红柿盖饭不，因为她好像有点急，我来不及思考，大脑以前的思维就替我回答了，按理来说我现在是不能要盖饭的，因为很容易吃更多米饭，这说明你要想改变一件事是需要很漫长的时间，毕竟以前的习惯已经维持几年，你想通过短短几天，2个月就去改变过来，这明显不符合能量守恒定律啊，意识到这个，那么无论在任何一件正在转变的事上，要清楚事情的处境，不要盲目追求结果而越来越烦躁，能在这条路上保持一点点进步，感受每次的小进步进而享受，这才是一条真正要改变一件事的途径。

关于早上的学习情况，刚开始我挺懊恼的，比如我阅读只做了一半，听力看文本跟读都无法跟着一口读完，想起老师说的要盲听，听力不看文本跟读流畅而出，这段距离得多远啊，就开始丧气，可是我怎么就忽略了，在这之前，我可是连听写这一步都进行不下去的，我又用起了一步到位，马到成功的急功近利思维，又忘记了真正使一件事成功的事是日复一日的积累学习，总想着走捷径，殊不知根本就没有一步到位这种捷径，真正的捷径是每天都做一点，每天都进步一点，每天都感受一点点进步，所以说多反思一下自己的思维方式，转变一下思维，就可以朝着正确的方向前进了，就能平和安详的努力了，关键要主动思考喽。小结：今天进步了，30分钟10道阅读题也算不错了，正确率有待提高，单词摘抄不全面，继续努力，一道听力短文，流程也基本符合规划的，并且认真的听写一遍，也跟着朗读了好几遍，对于一些单词的发音也有了纠正，并且很认真的摘抄出了生单词，也能看着文本跟读的七七八八了，这些都是进步啊，终于做了以前推延不敢且畏惧面对真实自己的事了，很棒呢，我很期待下一次做听力会有什么新的进步。

时间不能蹦的太紧，否则只会事情朝糟糕的一面发展，比如今天安排的全是做题，没有摘抄单词反思休息时间的话，我可是做不到这样，虽然不是百分之百完美，但也是满载而归，昨天本来就在时间上计算失误，今天早上时间明显又乱码了，如果不是安排时间比较弹性，恐怕我又要在懊恼了，又觉得特别挫败，也就做不到像今天早上这样了，所以不能太贪心，你不可能像机器一样什么都准时准点的，所以还是要给自己一定的意外时间也叫弹性时间。小结：不能贪心，无论在时间，任务量上都要量力而行，忌忽略物理属性盲目增大砝码希望，这样不仅客观上的做不到，还会影响接下来做这件事的心情，甚至于损伤自己的自信心与意志力。

关于饮食方面

每种东西都应该尽可能少吃，这样选择性多，也就避免脂肪含量太大，其他顿饭全得吃蛋白质不能沾一点脂肪才能达到比例。也太憋屈了，以后吃什么都买少，比如酸奶就买小盒，小袋，饭也买少点，就可以吃着其他水果之类啦，小结：还是不能贪，每次买东西买的尽可能少，尽可能小，就如酸奶，大盒和小盒买小盒。至于有中盒就先计算一下热量，适中，符合比例，就买啦，否则还是押小。

想一想，现在的生活状态真的是很棒，我会主动思考我脑袋里的每一个想法，与我之前的学习融会贯通

关于今天下午，我手抄了一份翻译一份作文，遇到生单词很多，让我的情绪很不好，我甚至怀疑这个计划行不通，对未来这件事的发展的展望也带了绝望，可是我在这种坏的情绪时同样也产生了积极情绪，就是为什么我每次一遇到这种情绪就会放弃呢？我就这么被焦躁的情绪打败，再说每件事都有难度，我不能因为遇到困难就自暴自弃，应该及时调整情绪，反思这条路真的是行不通吗？那么该在哪里纠正改进一下，亦或者再给自己一点耐心和时间，遇到困难就会发脾气，自暴自弃，那不是也是一种无能，言而无信的人嘛，应该理智点，思考下一步计划，将焦点放在如何改善这一囧况，困难发生，也不一定要全责备自己的意志力，有可能计划本身有点问题，而遇到困难，也是一种征兆，该调整计划方向就调整计划方向，该调整自己心理就调整自己的心理，没啥值得自己悲伤的。上午的计划的下一步，是做完接下来的15道题，和再做一道短文听力题，步骤依然如此，下午的计划的下一步，就等神器思清明后，再将好单词好句子摘抄出来，然后再默写一遍后，接着做下一步安排，小结：遇到困难，要想的是接下来该怎么办，走一小步也是也是进步，而不是沉溺于坏的情绪里就这样放弃

关于差距，确实，她漂亮优秀闪闪发光，大家都喜欢，可是这一切又与我有什么关系，我干嘛要看着她自卑呢，我应该也没那么倒霉，喜欢的男生会喜欢她吧，就算喜欢，那也是命运了，而总和别人比较所得来的不过是一种虚幻的得意与失落，而下面是空虚的万丈深渊，因此要专注于自我的修炼，该干嘛干嘛，她再漂亮，与我何干，学会平视，在生命中一直会遇到比自己差的，比自己优秀的，勘破这一关，以后就能在面对再浮华再萎靡再虚荣的世界时也能独善其身了，保持内心真正的安静祥和。小结：攀比或比较的下面是空虚的万丈深渊，内观自己的成长，做自己该做的事，永远保持一份淡然清幽的心境。

我发现控制自己不被美食诱惑其实也不是不可能的，比如今天下午，学习失意，有个闪耀的女孩衬托，琐事还多，我的情绪差点就hold不住了，为此无意识吃了很多红豆薏米粉，可是哈哈最后还是勇敢打破了这个循环，我就是通过勤快起来，洗洗碗，倒垃圾，整理衣服，把脏衣服泡下，整理桌子，一切整理的清清爽爽，我的食欲自然而然没了，甚至于我更积极的思考如何好好利用这瓶红豆薏米粉，毕竟它可是富含蛋白质的绝好粗粮啊，很赞，用来补充每天的蛋白质简直是赞赞的，豆浆，鸡蛋，红豆薏米粉，哈哈，三样，我早上的蛋白质不用愁了，嘻嘻，有最基本的选择了。小结：执着与什么不好的事时，就要转移注意力，做些家务，让自己的环境清清爽爽，这将很有帮助