都说习惯决定命运,这句话不假,可怎么去改变一个已经成型的习惯甚至是陋习,真的好困难。或许最好的办法就是养成新的习惯去代替旧的。
我最想养成的习惯是作息规律,更仔细一点是早睡。从小学阶段开始我就被判定为神经衰弱,睡眠不好,那时候就不怎么爱睡觉。后来上了中学有时候通宵达旦的补暑假作业,考试复习,高中的时候躲在被窝里看言情小说,那个时候没有手机,看书是很大的一块消遣。
大学时候有熄灯制度,还好,熬夜主要是在夏天,那时候因为要开风扇不断电,所以没日没夜的看剧,打游戏。最要命的是毕业工作之后没有了约束就经常熬夜看书看剧。
灾难和恶性循环就是这样开始的,工作了之后明显觉得自己开始发胖,精力不够,长期的熬夜让身体进入了恶性循环,越熬身体越差,越不想动就越熬着……
身体处在很糟糕的状态,聊以慰籍的是我是个好吃的人,在补给上一般不会亏待自己,所以勉力支撑。
如果让我只能养成一个习惯,我希望是早睡。
有了孩子之后连懒觉的权利都被剥夺了,如果晚上想在孩子睡了之后做点自己的事睡的晚点,就要做好第二天挣扎着被早起的娃唤醒的准备,他们都是早起鸟。所以怎么平衡自我和亲子时光也是蛮难的。
我从《吉田医生哈佛求学记》中学的是和孩子的时间同步,把学习看书的时间挪到早晨,孩子起床的前一两个小时,这会是最没有人打扰的时候,而且老祖宗说过子午觉很重要,早睡早起比晚睡晚起要健康的多。
有时候孩子们生病了,晚上就别想睡好了,白天要上班还要陪他们玩耍,精力消耗很大,如果不能保证睡眠的话,生活会变得一团糟。
对于女生来说还很容易变老,我可不想拖累孩子在妈妈大比拼中因为颜值给儿子丢脸啊…
所以从现在开始每天至少保证11点必须睡觉,逐步往前提,能保持在十点就非常的棒了,毕竟上班族的通勤时间会影响晚上的安排。
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