微笑主义整合心理学

学习打卡记录（94）

一、我的心理传记（简略版）

1、小学前和小学阶段。

最早记忆是2岁多，尝试跨过一个小水沟，没有完全成功，打湿了鞋裤，妈妈没有责备打骂我。再大一点，帮妈妈照顾弟弟，干些家务活，如洗碗扫地、铺床叠被等等。

小学阶段，学习非常自觉，积极主动，从来不用家长督促，成绩很好，班上第一名绝大部分都是我的。课余时间及放假后，帮妈妈做很多事，刚上学就开始学做饭，够不着锅台就踩着小板凳，不会蒸馒头、不会判断是否蒸熟，去问邻居家老奶奶。会玩爱玩，和大小孩子、男生也能玩到一块去。（爸爸支持我们玩，用废弃的车内胎给我们剪很长很长的皮筋，给我们做陀螺，很多同学都羡慕我们的长皮筋，愿意和我们一起玩）

和妹妹一起抬水吃，后来我自己挑，先小半桶，后半桶，一路休息好几次，爸妈再也不用挑水了。

冬天穿着大毡桶鞋去结冰的水井边洗衣服、被单。妈妈生病不舒服，扛着工具代妈妈出工干活。

2、初高中、大学阶段。

人外有人，不是总能考第一，但依然自觉自律、积极主动，成绩还是很好。空闲时间帮家里干活，能干的活基本上都干过。和同学关系处的也不错，能容人，互相不合的同学我也能和双方处得来，秘诀就是不在两边传话。考高中成绩优秀，考大学没有发挥好，成绩一般，上的大专，自己不满意，不去上又怕复读后不让参加下年高考。勉强去了，成绩不错，班上唯一拿到二等奖学金的是我。

3、毕业后至36岁。先做了5年多老师，后结婚离开家乡，调入老公单位。工作、生子、养育孩子，日子过得磕磕绊绊。老公忙工作，对家里和孩子关注不多，我太能干，生生把自己弄成女汉子。

4、36至48岁。孩子大了，轻松不少。非典那年响应单位号召，参加成人高考，学习法律本科，07年毕业。10年，再次响应号召，参考咨询师考试，顺利过关。毕业多年后的两次重要学习机会，没有浪费、没有放弃、没有退缩，达成己愿。

5、48岁至现在。孩子大学毕业，能养活自己了。注意力更多放在了自己身上。加入晨报户外群，至今多次参加群里户外活动，去过很多地方，看过很多风景，内心有想法要表达，自己摸索使用美篇搞创作，收到不少群友好评，时有小打赏。

重拾心理学学习，买课读书认识很多新朋友，受朋友影响使用简书写文章，也时有朋友群友点赞打赏。

加入FD读书会，三四个月内听完APP上所有200多本书，认知、眼界跃迁一大步。

自费学习积极家庭教育，拿到中级讲师证书，收获知识、能力和一大波同频的朋友。

学习微笑主义整合心理学，又一波同频朋友进入我生命中。继续学习家庭教育，把高级证书拿回来。学习催眠技术……

二、我的人格优势

非常粗略的梳理了自己的生命历程，发现自己真的很厉害，好多优势，开心。

1、生命力。我的生命力很顽强，从小至今爱尝试、爱探索，有好奇心。（40多岁和同事说过，自己有好奇心）有热情有勇气，有创造力和洞察力，善于发现身边点滴小美好。

2、自控力。这一项也很强。考高中前，我家一墙之隔放露天电影，我在墙后家里照样背单词，没有被影响到。我对自己要求比较高，写的文章会反复修改，尽可能不出现错别字，最好标点符号也不要出错。

自律自觉，有毅力、爱学习，当年不少同事都放弃了本科和咨询师的复习考试，我从没想过放弃，坚持到最后，拿到了自己想要的结果。

3、影响力。我可能有一点影响力，我发现在5月班群里，有2次我说起一个话题，很多同学会跟着我的话题走。我喜欢反思自己，看到自己的不足之处并愿意改变。我和绝大部分认识的人相处愉快，即使彼此相处不好的朋友，我也能和他们双方都处好，因为我不会两边传话，上高中时我就发现自己这方面的优点了。

（此处只说优点，缺点暂且不表。）

三、我的自我奖赏方式

1、啥事不干，宅家瞎混半天。

2、吃过早饭，上床躺躺，最好能睡一觉。

3、拿着手机，到家门口公园湖边瞎逛瞎拍半天，直到电量枯竭才回家。

4、想吃零食，好好吃一次，不管会不会长胖。

5、湖边快走慢跑。

6、看电影。

7、去店里按摩、刮痧、艾灸。

8、参加户外群活动。

9、打游戏。