一、基本站姿：
亮相，最自信，最有把握的姿势。再挺拔一些。假如旁边有个人跟你比高，你会站得让自己更高。
好的站姿：好看，健康，还塑身。
耳朵和肩膀在一条线上。
80%的肩膀是歪的。胸部挺起来，手自然垂下来，在裤子中缝。
女孩子：丁字步。身体没有侧向任何方位。前脚脚跟，放在后脚中间的位置。重心在中间，不要只落在后脚。
二、三阶段身体美感养成：
什么时候对身体很重视？青春期。三件事要做。
1、短期的，穿着适宜的衣服。内衣和外衣都很重要。
2、中期，维持良好的姿势。
3、长期，锻炼健美的身材。不要偷懒，做运动。
男士运动比较多，女士呢？擅长嘴部运动。
老师：儿子已经大学毕业了。我生了两个孩子。现在的体重，跟我上大学的时候是一样的。
美好姿势的基础：
筋骨柔软，肌肉有力，协调性佳，
筋骨柔软。手摸到地，可以吗？
肌肉有力，运动
协调性，借助运动，让身体协调性好。
解除所有不良的动作。有人到了大学，还咬指甲。还有人，不时地推眼镜。还有，不时地转笔。
流行什么样的身材算好看？瘦。你要是抱怨的话，生活到唐朝。瘦，但是有力。
女性荷尔蒙，让我们脂肪厚，不容易有肌肉。
整合你的服装，跟你的仪态。
如果我穿得很浪漫的裙子，或者牛仔裤，要松懈下来。牛仔裤比较潇洒。仪态随着衣服改变。不要因为学这个，学得太僵化。整体表现自然。
三、优雅坐姿。
膝盖内侧碰到椅子。再坐。不要把臀部伸得太远。不必做椅子的三分之一。
男士，双腿打开，一只腿上放一只手。或者两只手放在一起。翘起二郎腿，美国，阿拉伯4，
面试时，双脚并拢，手背交叠，穿短裙，会走光。手要放在腿的中间，压着短裙。
优雅坐姿：身体不要移，脚尖的方向，顺着腿的方向。
脚踝交叉。欧洲皇室。坐着丁字步。永远翘一边的话，骨盆是歪的。
扶手，怎么处理？女士的手肘要往里夹紧。
四、基本走姿：
1、不能把任何关节松掉。关节不要松掉。
2、女士，以前是一条线上，头上顶着书。现在是走在一条线的两边。
模特，要走交叉步，造成身体的大摆动，来展示衣服。叫猫步。
走路的时候，膝盖的内侧要互相碰到，有小小的摩擦。
跳芭蕾舞，脚尖就没有离开过地面。拉丁，伦巴，也都是这样。脚尖永远在地上。
脚尖下压，腿从大腿抬起。我的腿抬得比别人大。
面带微笑，有眼神的交流。手掌朝上。不要伸手指头。
五、行为的表达
你是个有礼貌的人吗？礼貌跟别人互动的过程中，有没有得到什么好处？别人会尊重你，别人会喜欢你，你的形象会好。
美国，旅馆的门童，很有礼貌，面带微笑。连续三天都这样。我朋友说，你有没有觉得怪怪的？他有什么好乐的？
选择快乐的生活，还是臭着一张脸好？对人客气，对人有礼貌，很快乐。
国际礼仪。主要还是西方的文化。但是世界是在变动的。现在很多老外，说一口京片子。以更快的速度，在往东方移动。
国际语言，是英文。但是中文越来越重要。我们很有希望。说中文的人口这么多。
礼仪实践三阶段：知识、常识、同理心。
同理心，感受别人的感受。我们希望别人对我们客气，我们就用客气的态度对别人。
常识：生活上最简单，最基本的。最需要学的是西方的。
知识，今天不讲知识。留在书上。办大型餐会，请柬怎么写？位置怎么排？程序该怎么做？翻书。照本宣科。
本土礼仪和国际礼仪的区别。
最明显的传统礼仪。过年的时候，婚丧喜庆。
日常生活礼仪国际化：
带了40几个年轻人，到欧洲做参访。一路叽叽喳喳。欧洲喜欢安静，我一直提醒他们小声一点。如果你可以养成一个习惯。
80%中国人，20%外国人，要用国际礼仪。
1、做主人要不卑不亢。
2、做客人要入境随俗。
3、熟悉一般的礼仪规范
4、多参考礼仪典章书籍
5、配合国际现状与趋势
生活礼仪国际化要点：
1、女士优先。女性主义的抬头，20世纪的发展。社交场合。握手，等女士先伸手。
2、时间观念。越文明，越工业化，
3、个人隐私。年龄是隐私，收入是隐私，跟钱有关的事是隐私。婚姻状况也是隐私。不要好奇。体重也是隐私。
4、不大声喧哗。
5、小费。到美国，必须要给小费。台湾10%，美国15%。门童，搬行李。打扫房间要给，餐厅要给，
6、排队。在外面，排一条队。不要敲厕所门。
7、遵守禁烟规定。公共场所禁烟。做得不好的，是日本人和中国人。
8、馈赠礼仪。当面拆，制造欢乐气氛。不管拆出什么东西？太好啦！
9、请客文化。非常盛大地做准备。老美回请，菜非常少。前菜，沙拉，汤，甜点，是把你当成贵客。一个前菜，一个沙拉，就可以了。
10、付账。抢着付账。西方，两个方式，没有讲的话，各付各的。或者，谁请谁付账。
我给孩子，一个国际化的教育和生活。父亲的治家格言：不可以隔室呼唤。不可以嗓门太大。孩子在外面不会喧哗。小节做到了，就会很舒服。
一个国家的文明的水平，不是看年收入，不是看大学生有多少，要看公厕。在新加坡，在美国，鼻子找不到厕所。
restroom，在里面吃三明治，午休。
为什么公厕会这么干净？每个人都会保持干净。国际礼仪，是生活上的小节。
如何把礼仪提升为生活艺术？
1、保持一颗善解人意的心，同理心
2、培养敏锐的感受性。察言观色
3、落实礼仪的规范
一言一行，关系到国家形象。
4、体察社会脉动与国际趋势
5、了解各国风土人情跟文化
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